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ヤン

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#GRAVITY筋トレ部
昨日は背中トレ アシストチンニング 33回 22回 15回 12回 パラレルグリップ 10回 ペントオーバーロー 40k 15回 3セット ラットプルダウン? 60K 15回 3セット ケーブルプルオーバー 20K 15回 3セット ラットプルダウン 40K 10回 3セット エアロバイク 30分 終了 ペントオーバーローはハムに入った感じでした。
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