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みい
7
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nyanko
なかなか減らない
糖尿病のせいだろうか
#ダイエット
11
はにゃ@いい子🩹
1
臼井優
1日6時間未満の睡眠でも日中に眠気や集中力低下を感じず、健康的に活動できる体質の人です。
これは遺伝的要因（約10万人に4人とも）によるものであり、後天的に努力で習得できるものではなく、生活習慣で短時間睡眠を続けるのは危険とされています。
ショートスリーパーの主な特徴
短時間でも快眠: 睡眠時間が6時間未満でも、すっきりと目覚める。
日中のパフォーマンス: 眠気や倦怠感がなく、活発に活動できる。
遺伝的体質: 生まれつきの特性であり、訓練でなるものではない。
性格傾向: 前向きでストレスを感じにくく、外交的な人が多い。
「真」のショートスリーパーと「自称」の違い
真のショートスリーパー: 休日も同様の生活リズムで、心身の健康が維持されている。
自称（短眠習慣）: 短い睡眠に慣れてしまい、パフォーマンス低下（40%近く低下）や疲労を自覚できていない可能性がある。
注意点とリスク
健康被害: 遺伝的なショートスリーパー以外が無理に睡眠を削ると、高血圧、糖尿病、免疫低下、認知症のリスクが高まる。
危険な勘違い: 「4時間睡眠でも大丈夫」と思い込んでいても、脳や身体は確実に疲労している可能性がある。
自分自身がショートスリーパーかどうかは、意識的に睡眠を削るのではなく、自然に短い時間で目が覚め、体調に問題がないかで判断する必要があります。
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ゆり
高校生の娘が皮膚科受診にトラウマがあり、今日なんとか連れて行きます。手湿疹です。
母親である私は診察室に入ってほしくないとのことで、そうするつもりですが、本人を連れて行く前に事前に状況を先生や受付に伝えることはできますか?
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お⃟ん
0時前に帰れて良かった。
サプライズで後輩の誕生日のお祝いをしました。大成功！
帰って来て緊張が解けたのか頭痛がします。ソワソワまでします。
早く寝よう。
みなさま また明日 おやすみなさい????
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なつみ
っての、ツイートとかするほどでもないどうでもない話やけど、嬉しくてちょっと誰かに言いたいって感じやから、前の部署での朝会(今日の仕事内容&プライベートトピック少し話す)ってすごく良かったなって思う今日このごろ
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たると
今のとこお互い面白い。で終わり
…遊びが幼い、ね。
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凛子☺
⬜⬜⬜⬜???? 4051
????????????⬜⬜ 43
⬜???????????????? 42
⬜???????????????? 41
⬜???????????????? 40
⚪???????????????? 39
⚪???????????????? 38
⚪???????????????? 37
???????????????????? 1
( '罒' )ｷｨｨｨ↓
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クレキ
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いわん
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うな
だって英語の発音はこうだもん
僕はちゃんと知ってるんだもん
頭の中で自己肯定感つよつよの天草さん想像すると口調がこんな感じになってしまう????
#ギフテッド
#増田貴久
#天草さん
2
ぽな
みんさん＆てれぱんちゃんのインタビュー動画見ましたど????
みんさんもてれぱんちゃんも努力家????
みんさんのコミュ力、どこでも誰とでもコミュニケーションをとること出来るってみんさんの強みの一つだなぁて思ったよ????
#mail963
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のなめ
ライブならではって歌いかたもみんな感情入ってる感あって最高によかった
今日みてかく、やらないはないよな…w
あとPOP TALKINGも超良かった、3rdのときはどこで声出すかみんな探り探りだったけどめっちゃ揃ってて楽しかったねえ
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まなぴ
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