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_______yx
そっちの方が豊かになる
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ギフリ
ほよ
そして明日のイベント成功してくれ…
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つっつー🕊🫧
更新終わったら何しよう、、、
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ちゃめちゃむ
2
臼井優
1日6時間未満の睡眠でも日中に眠気や集中力低下を感じず、健康的に活動できる体質の人です。
これは遺伝的要因（約10万人に4人とも）によるものであり、後天的に努力で習得できるものではなく、生活習慣で短時間睡眠を続けるのは危険とされています。
ショートスリーパーの主な特徴
短時間でも快眠: 睡眠時間が6時間未満でも、すっきりと目覚める。
日中のパフォーマンス: 眠気や倦怠感がなく、活発に活動できる。
遺伝的体質: 生まれつきの特性であり、訓練でなるものではない。
性格傾向: 前向きでストレスを感じにくく、外交的な人が多い。
「真」のショートスリーパーと「自称」の違い
真のショートスリーパー: 休日も同様の生活リズムで、心身の健康が維持されている。
自称（短眠習慣）: 短い睡眠に慣れてしまい、パフォーマンス低下（40%近く低下）や疲労を自覚できていない可能性がある。
注意点とリスク
健康被害: 遺伝的なショートスリーパー以外が無理に睡眠を削ると、高血圧、糖尿病、免疫低下、認知症のリスクが高まる。
危険な勘違い: 「4時間睡眠でも大丈夫」と思い込んでいても、脳や身体は確実に疲労している可能性がある。
自分自身がショートスリーパーかどうかは、意識的に睡眠を削るのではなく、自然に短い時間で目が覚め、体調に問題がないかで判断する必要があります。
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やすひろ
無事に終われるだろうか…
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こ。
後はレアリティ高い子でユニットくんでライフを上げること、と判定強化のスキルの子を組むといいかもしれないね????
©️SAOTOME GAKUEN
3
悠(ゆう
明日給料日だ~~~ボーナスがどうなってるかちょっとドキドキ..????休職中だしなぁ
満額支給だったらうちの職場神認定しますʚ????ɞ(☆ω☆*)ｵｶﾈｸﾚ
おやすみなさい????
8
ぽぽん
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あずま
色々器用？にやってしまうんですけど、誠心誠意でできるものが少ないんで、そうできる人が羨ましいっていうか、好きです
2
ころっ
荘園は組織じゃなく施設である……みたいな……｡
9
バニラ
The Keane Brothers
Zapped!の曲だね????
この曲も昔、よく父親が聴いてた曲だわ????️⤴️久しぶりに聴いたわ????️⤴️
懐かしい曲だわ????️⤴️⤴️
#emw761
はるか
サウナで整って良かったねꕀ⋆
リフレッシュも大切✨
今日はちゃんとベッドで寝てね^^
そうだ????わたしもアラームセットしないと！！
康二くんありがとう????✨
康二くんも朝早くから一日お疲れさまでした????????
(*˘︶˘*)ｵﾔｽﾐﾅｻｲ.｡.:*
#こーじに伝書鳩
#向井康二 くん????
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まーる
あと、新卒の就活エージェントは無料で使えるよ〜！
前に特徴とか25卒NNTフォロワーむけに書いたのあるから、固定にしておくね…！
事務とかの内定もまだ狙えると思うよ！
8
ゆんゆ
4
つる🐶
生理前かな、下腹部痛い
1日こんなに疲れたのに夜食ラーメンに誘われた。元気があってもそんなの行く訳がない。夫の会社の人達にノリ悪い妻だと思われても良いさ、私はひとりホテルでシャワー浴びてベッド！やっと落ち着ける
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