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投稿
八
8
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よっしー
2
ハルヒ♂
Buenos dias☀️[ウインク][おめでとう]
バレンシアからイビサ島にやってきました[いいね]
パリピの島やらドラッグのディズニーランドなんて呼ばれてるリゾートI-LANDです✨[ウインク][笑]
大丈夫か？僕？[びっくり]
実際来てみたら人もフレンドリーで日中は何の問題もなさそうでした‼️
冬ですが日中は18℃前後と地中海性気候特有の暖かさで過ごしやすいです[ウインク][最高]
もちろんシーフードも最高で、またまたパエリアやイカのフリッターなど美味しいづくしで満足✨[泣き笑い]
【島のうんちくのコピペです↓↓↓】
世界遺産に登録された歴史的な町並みや豊かな自然、そして夏場に有名DJが集まる世界最高峰のクラブカルチャーが融合しており、昼は美しい海、夜は活気あるナイトライフを楽しめる「パーティーアイランド」として知られています。
だそうです[泣き笑い][笑]
ももりんの星
13
ケニー
今日は勝って下さい！
#島根スサノオマジック
#Bリーグ
玖藍
イカれてます
1
琉乃♡☪🔪🖤👑
みつき
何だかなぁ〜
Jリーグの星1
ひまり
私は必ずフォローするからさ一緒に繋がろうよ！
お願いします！
因みにこの写真は，シロイルカね！
3
納豆
2月 1回目（夕方も含む）
現在、2月総距離 23キロ
本日距離 8キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 1回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 1回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 回目
⑦水泳 4回以上 1回目
⓼伝統空手 月10回以上 1回目
※場所問わず30分以上やれば一回とする。
⑨低山登山 月1回以上 回目
本日
距離 8キロ
時間 47分くらい❓
ペース 5分50秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 75キロ
1月筋トレ回数 8回
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 127キロ
目標月20回 残り 18回
就寝時間 21時00分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時55分
4日は勤務上がりに15キロ。
風、小雨やら雪やら、心理的に走りにくい状況が続いて、はや3日。布団を出るのに20分かかったが、何とか起きた。
年取ってからのサブ4って凄いわ。
ヨユーだと思ってたけど、全然だめ。
くそー、弱いな。心が。
1
Lily
ワカサギ釣り行ったのよ
2時間、3人で20匹位
これは勝ちか？
#北海道
#札幌
#友達募集
ESCAPE
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