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がひゅー

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たかやん
朝:ザバスのプロテインドリンク(よくコンビニでコンビニで売ってるやつ)
ゆで卵2個
ヨーグルト低糖 1個
昼:ザバスのプロテインドリンク(朝と味変するとモチベ上がる)
ゆで卵2個
ヨーグルト 1個(おすすめはオイコスかダノン)
夜:ゆで卵2個
ブロッコリー 200g(それ以上食べても食物繊維は足りてるので必要ない)
豆腐かわかめの味噌汁(豆腐とわかめの味噌汁にするときはブロッコリーは食べない)
野菜サラダとほぐしチキンの切り落とし100グラム
毎日同じようなもの食ってるけどほぼ同じ内容。
朝と昼は基本同じ。
この内容でお腹いっぱいになるから本当に。
夜は食べるというよりは朝と昼で足りなかった素材を補給して整えてるイメージ。
自分の場合朝と昼の内容だと食物繊維が足りないからわかめの味噌汁やブロッコリーで補うってかんじかな。
ちゃんと3食食べてるのにどんどん痩せるから体は不思議だよねwww

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エムズホールはどこにありますか?
エムズホールは、主に日本のいくつかの都市に存在しています。具体的には、以下のような場所で見つけることができます。
東京: エムズホールは、東京都内の複数のエリアにあります。特に、渋谷や新宿周辺でよく見かけます。
大阪: 大阪市内にもエムズホールがあり、特に梅田や心斎橋エリアでアクセスしやすいです。
名古屋: 名古屋でもエムズホールがあり、栄や名駅周辺に位置しています。
それぞれのエムズホールは、イベントや展示会などが行われる場所として利用されています。訪れる際は、事前に開催されているイベントをチェックすると良いでしょう。

朔は新
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