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ぽぽ
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綾音
寝ても眠たい😌
#おつかれGRAVITY

fujiko.
いうてまだ9ヶ月くらいしか使ってないけど🤣
Casetify重いけど何回落としても携帯に傷は付かないし最強🫶🏻


イレブン
LINEたくさんくれたのに
電話もなくなってLINEもなくなって
それに慣れてしまったから別れられたけど
夜はやっぱ寂しいね

あろん

きなこ
昼 もち麦ご飯130グラム、鶏むね(100g)きのこ(50g)大根(1センチ)梅と塩昆布の蒸籠蒸し、レタス(30g)、ワカメ(30g)
夜 プロテイン
間食 コーヒー(ミルク、ガムシロ入り)、アーモンド10粒、饅頭
運動
トレッドミル40分
シーテッドロー20回×3
トーソローテーション15回×3回
フォームローラー
低血糖で頭痛がし始めたので、コーヒーにガムシロとミルクを1つずつ入れて調整。
バナナ買い忘れて朝食べれず。
レッグプレスとラッドプルダウンしたかったけど空かなかったからできず。レッグプレスに関しては40分以上居座り続けている男(ずっと携帯いじってる)が占領してて迷惑だった。
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皿屋
限定販売かぁ……

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付箋しかねぇや……
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