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みお🐾
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情緒が出停⁉️⁉️
takashi.A
今夜のトレーニングは満足のいく出来。
🏋️♂️2026.2.2🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×5回+5回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,770kg
⭐️スクワット=7,800kg
⭐️上腕三頭筋=7,560kg
⭐️背筋=7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,990kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#月光花
#紅梅
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部








哀しみの黒い瞳
翠姫(みずき)
無関心が1番ですかね

よみ
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きなこ

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トム

小春日
アッサリテラシーの重要性とは?
アッサリテラシーは、現代社会において非常に重要なスキルです。以下のポイントでその重要性を説明します。
情報の理解と評価: アッサリテラシーは、情報を正しく理解し、評価する能力を指します。これにより、信頼できる情報源とそうでないものを見分けることができ、誤情報に惑わされるリスクを減らします。
批判的思考の促進: アッサリテラシーを持つことで、情報をただ受け入れるのではなく、批判的に考える力が養われます。これにより、より深い理解が得られ、問題解決能力が向上します。
社会参加の向上: 情報を正しく扱えることで、社会的な議論や意思決定に積極的に参加できるようになります。これが、民主的なプロセスやコミュニティの発展に寄与します。
デジタルスキルの強化: 現代はデジタル情報が溢れています。アッサリテラシーは、オンラインでの情報検索やデータ分析など、デジタルスキルを高める基盤となります。
生涯学習の促進: アッサリテラシーを身につけることで、常に新しい情報を学び続ける姿勢が育まれます。これが、個人の成長やキャリアの発展に繋がります。
このように、アッサリテラシーは単なる情報処理能力に留まらず、個人の成長や社会全体の発展に大きく寄与する重要なスキルです。

限界社
いい線行ってるのに全く伸びない駆け抜ける頭おかしくなる
たまには爆連してくれや

ヴィク

らむち

ゴンゾ
お目目がハイパー可愛いっす
#ayametalk

あく
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