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一途な人
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情緒が出停⁉️⁉️
takashi.A
今夜のトレーニングは満足のいく出来。
🏋️♂️2026.2.2🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×5回+5回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,770kg
⭐️スクワット=7,800kg
⭐️上腕三頭筋=7,560kg
⭐️背筋=7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,990kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#月光花
#紅梅
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部








哀しみの黒い瞳
翠姫(みずき)
無関心が1番ですかね

よみ
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いなり

グレエ
それは炎のせいなのさ
心配なんかしてる暇はない
僕らはまた放浪の旅に出る
雲はみんな散らばって
僕らは外側のレーンを走って行く
どうか僕に力を貸しておくれ
あの雨を止めたいんだ

さくら

ゆりぃ

るか
惑わされてるから下げてくれよ

みちゃ

雨
この玉ネギ油がよき。
やっぱここは塩よね。よき☺️




風🍃

どらい
#スバおか

の💭
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