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むちこ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
求：星粒
ご希望額、在庫確認等、お気軽にコメント、
DMにご連絡くださいませ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
※星粒は先渡しでお願い致しますm(_ _)m
※こちら代理投稿の為、お譲りの際は別アカウント(k)から送らせて頂きますm(_ _)m
#アイコン交換 #フレーム交換 #吹き出し交換
ミカナ、ミア、アカリ、詩織、カノン、若葉
星愛、琴音、亜里沙、禍月
コレクション埋め
5
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東京で！！あったの！！知らなかったぞ！！！！！
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KYOYA👟🔥
5000m×2
1本目18.17.9
2本目17.41.9
今回は10kmを2分割するイメージで走ったので一本目はテンポ走みたいにあまり飛ばしすぎず余裕を持って走った
流れてる曲を聴きながら終始その気になればいつでもペース上げられる感覚をキープしてた
2本目も同じペースだと面白くないな、練習にならないと思いガチめに走りました！
3000m過ぎで17分台行ける！と感じてペースを上げた
ラスト1000m上げていく事が出来てスパートの仕掛けどころ見極められた
先週の駅伝の経験を活かせました！
リズム合わせてーとか息大きく吸い込んで吐いていきましょーとか顎引いて行こうとか集団でまとまってこうとかアドバイスも飛んできて吸収出来たな！
ランニング
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