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りゅーと
食事制限が1番よ

きょむそー

らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン









ルーティン
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あきら

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#クレイジージャーニー

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ユキ@お
ミーンミーンミはどこで使われる?
ミーンミーンミは、主に日本の夏に聞かれるセミの鳴き声を表現した言葉です。この音は特に「ミンミンゼミ」という種類のセミの鳴き声を指すことが多いです。以下に、ミーンミーンミが使われる場所やシチュエーションをまとめます。
自然の中: 夏の公園や森、庭などで、セミの鳴き声が響く場所でよく聞かれます。
文化的な表現: 日本の詩や歌、アニメなどで、夏の情景を表現する際に使われることがあります。
日常会話: 夏の風物詩として、友人や家族との会話の中で「セミがミーンミーンミと鳴いているね」といった形で使われることがあります。
このように、ミーンミーンミは日本の夏を象徴する音として、さまざまな場面で使われています。

兎さん

はにこ(
#チクショーあるある
#スーキャス
初段
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