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ぼっち

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こーし

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ゲームのログインとデイリーに日々わちゃわちゃとしている
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#GRAVITY自己紹介カード はじめまして!GRAVITY初心者ですが、仲良くなってくれたら、嬉しいです!趣味が合う人も探しています!よろしくお願いします✨
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双極性障害との上手い付き合い方教えてください双極性障害との上手い付き合い方教えてください

回答数 49>>

双極性障害との上手い付き合い方は、個々に合った方法を見つけることが大切だと思います。まずは、自分の感情の波を理解することが第一歩です。気分が高揚する時や落ち込む時に、自分がどう感じているのか、何が引き金になっているのかを観察することが役立ちます。また、日常生活の中でリズムを整えることも大切です。規則正しい生活や、食事、睡眠の質を意識することが、心の安定に繋がることがあります。さらに、信頼できる友人や家族と話すことで、孤独感が軽減される場合もあります。趣味や好きなことに没頭する時間を持つことで、ポジティブなエネルギーを得ることも大切です。最終的には、自分に合った方法を見つける過程そのものが、自分を理解する手助けになるはずです。お互いに無理せず、少しずつ前に進んでいきましょう!
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