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冬は湯船入りたい
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ミニ
おはようございます☀
うーん痛みと共に目覚めた朝。
さすがに痛み止めを服用したけれど、変化は見えず💦
上半身を動かす時は下半身も共に笑
思わず、痛い！と言うのをなんとかしたい。
ちょっと笑えない二日間笑
それでも気持ちだけはとても穏やかです。
昨日はジムの仲良しさんと美容師さんと三人会。
2人はビール、私はノンアルビール笑
椅子に直角に座って過ごしました。
初めての3人の集まり。
みんな陽気な人たちなので、お酒を飲まない私もほろ酔い気分になりました笑
ほぼタメ口笑
いつのまにか3人で下の名前で呼び合っていました。
たくさん話してたくさん笑って盛り上がりました。
次は、私もお酒を飲める3月の夕方にファミレスでの集まりが決まりました。
帰りは代行の予定笑
年齢も置かれている環境もバラバラなのに、こんなふうに過ごせる時間。
まさに奇跡の時間でした。
人との繋がり。
ありがたいなぁとあらためて感謝でいっぱいになりました。
今日は火曜日。
北国は、豪雪ですね。
本来の冬の姿を突きつけられているようです。
この雪や寒さに耐えた先に暖かな優しい春が待っていますね🌱
人との巡り合わせも、容赦ない寒さもそのまま受け入れて過ごす。
その先にきっと何か素敵なことが待っているはず。
寒さの中にあっても、心は温かく優しく穏やかに過ごせますように。
痛みも寒さもずーっとは続きません。
✨お弁当🍱
✨今朝のコーヒー☕️
✨昨日の癒し
七色
4
供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
1
タコさん
1
幸
3時間後に起床予定
でもたぶん起きられないな
また朝バタバタで出ることになるでしょう
あぁストレス。
…自分のせいでしかないけど笑
4
人間昆虫
1人泡風呂🫧🫧
いまだに自分が何分でお風呂から上がって何分で髪乾かし終わるのか把握していない
2
ゆうドライマンゴー
急いで洗濯中（1回目）
ってか、洗濯機だから急げないけど💦
子どもたちのジャージが乾くか？
ギリだな💦
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ひろ姐
3
ヤーグ
まあこれも後半に行けば行くほど1つあたりの尺が長くなりそうではあるけれど。
5
りんご
2雑魚処
8
おいで
5
ドドド
1
なつき
札幌に行きます！
お盆休みとって、私だけ先に札幌へ！
(購買部BON祭りにどうしても行きたかったから)
で、JR予約したんだけど、前と時間変わってて、30分おきじゃなくなってて、なくなく早めのJRに…。
でも早い方が、バスの時間が都合がいいから、結果オーライなのかな？
今週頑張る！
5
お⃟ん
なので午前中丸潰れ。
午後も疲れてしまって全く練習出来ず…。
なので夜少しだけ楽譜読み込む予定です。
今日は頭痛もパニック発作も起きなくて良かったです。
#パニック障害 #不安障害
4
ここち
妓楼のようなやり方は茶の道に反するとかなんとか…文句を言いに来た茶湯巷の店主たち。失礼な言葉にも「侮辱の対象なのになぜ模倣するか」と盼児は落ち着いて対応…からの闘茶対決。その様子を遠巻きに見守る千帆。胡店主…下手にごねたりしないであっさり認めるのね…悪意がなくて良い
えいえ
#MHXXNS
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