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🌾エリザ🌟🌙
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覇王
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なゆた
回答数 8>>
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かえる
なんJのバーサーカー
薄々「筋トレよりも散歩とか軽いジョギングの方が健康に良いんじゃないか…？」とは思ってたけど、
色んな運動とか健康に関する本読んだところ、やっぱり現状は有酸素運動の方が体に良いという話が多い
週に150分ほど有酸素をやると心身諸々に良いそうなので、程々にやっていこう
河合コダ
にゃむ
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