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プリン

プリン

4毒抜き182日目

昨日の報告です。
朝昼 玄米、野菜、味噌汁、サバ、明太子(少量)、甘麹(少量)
夕 玄米、味噌汁、ラム肉、えび、卵、野菜、豆腐、鶏肝
夜食 玄米、味噌

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夕食のメインは冷凍してあったラム肉です。これは調理の際にアンモニア臭が強烈ですので、調理後は次の日も匂いが残ります。今回は

フライパンの蓋を買ってきて閉めて焼き、換気扇をフルパワーで回すと、ことなきを得ました。肉は相変わらずうまいですね。油は体温で固化するのでどこにも吸収されないヘルシーフードらしいです。今日も半分自炊でお腹いっぱいです

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体重がまた減りました。70.5kgになりました。人生でここまで減ってきたのは2回目です。高校1年生の時の体重ですね。6ヶ月の4毒抜きで7.4kgの減です。

お腹の膨満感は取れてきました。ウインドウに映るシルエットも悪くないです。腰がちゃんとある感じです。

体調は絶好調と言えません。いつもエネルギーが切れてる感じがあります。これだけ体重が減ってるんだから、この半年ずーっと溜め込んだ脂肪を燃やし続けているんだから、変化の真っ最中でこれでいいと思っています。

腰の痛みは増えています。毎日痛み止めのオイルを塗って出勤しています。

長患いのカーフとハムの奥の部分の炎症は取れてきて、代わりに関節の付け根に炎症が移りました。先日より右側の足のその痛みが消えているのに気がつきました。これはいい兆候かも知れません。

坂道ダッシュはずっと続けていますが、最近苦しいこともなんともなくなってきました。そりゃあ7キロの重りを外したんですからね。

Geminiに聞くと体重グラフから収束値は69kgらしいです。あと1.5kg。でも私の体脂肪の実感からはこの体重ではまだお腹に肉が残っているはずです。できれば真のお腹ぺったんことその維持を目標にしたいですね。でも周りが見て怖くなるような痩せ方は絶対嫌なので、無理はしませんよ。

1日45gの糖質制限をしていた時体重は65キロまで痩せました。自分でもヒョローっとして見えました。この辺りがBMIの標準ですけれど、私の場合体格的にもう見るも無惨に見えるんです。周りの人は怖がって誰も話しかけてくれませんでした。大病でもうお別れも近いとみんな思ったそうです。その時は毎日カロリーと糖質量をグラム単位で把握して我慢に我慢を重ねてました。

今回はそれとは圧倒的に違います。まずダイエットしてません。カロリーも何にも測ってません。量的には記録もつけてません。食べたいだけ食べてます。毎日玄米を2回おかわりしてます。それでこの写真のようにいっぱい食べて、ゆっくり痩せていきます。

痩せ方は悪くないです。均整とれてます。顔もスッキリ綺麗に脂肪が落ちています。みんな元気そうって言ってくれます。この調子で行ければいいですね。

#4毒抜き
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コメント

マイ

マイ

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4ヶ月で8キロすごいです! 食品の品目も多くて。 体調がイマイチとのこと、経過中とはいえ良くなりそうなのに。 腰痛辛いですね。以前、朝起きる時イタタだったんですが、筋トレで今は治りました。良くなるといいですね。

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ぴの

ぴの

最近、友達とSNSで話してたら「ワカルゥゥッ」って言葉が出てきて、すごく共感できた!理解したときの軽い感じがいいよね。みんなもこの言葉使ってる?😊
ワカルゥゥッはどこで使われる言葉?
ワカルゥゥッは、主に日本の若者の間で使われる言葉で、特にインターネットやSNS上でのコミュニケーションにおいて見られます。この言葉は、何かを理解したり、納得したりする際に使われる表現で、カジュアルなニュアンスを持っています。 使用される場面: SNS(Twitter、Instagramなど)でのコメントや投稿 チャットアプリ(LINEなど)での会話 若者同士のカジュアルな会話 関連する文化: 日本のポップカルチャーやネットスラングの一部として、特にアニメやゲームのファンコミュニティでよく使われます。 このように、ワカルゥゥッは主に若者文化やデジタルコミュニケーションの中で広がっている言葉です。
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ぷーん4

ぷーん4

聞いて…
我が家の2階ベランダで洗濯物干してたら
娘に内側から鍵かけられて閉じ込められたよ〜
息子が帰ってくるまでの4時間娘も私もひたすら耐えた…
今さっき息子が帰宅してやっと中に入れたの…
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さきえ

さきえ

本部 は もとぶ って言っちゃうな。

仕方ないな。

サガだね。

#ぐしけん
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マリー

マリー

ワカルゥゥッの使い方は?
ワカルゥゥッは、主に日本の若者の間で使われるスラングで、特にオンラインやSNSでのコミュニケーションにおいて見られます。この言葉は「わかる」という意味を強調した形で、共感や理解を示す際に用いられます。 使い方の例 共感を示す: 友人が何かを話しているときに、「それ、ワカルゥゥッ!」と言うことで、その内容に対する理解や共感を表現します。 軽い冗談やカジュアルな会話: 友人同士の軽い会話の中で、面白いことや共通の経験について話す際に使われることが多いです。 注意点 カジュアルな場面での使用: フォーマルな場面やビジネスの場では適切ではないため、友人や親しい人との会話に限定して使用するのが良いでしょう。 このように、ワカルゥゥッは日常会話の中で気軽に使える表現ですが、使用する場面には注意が必要です。
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シュミ

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WANIMAもずる
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やじま

やじま

二人だけの垢作るの可愛すぎる〜〜たくさん喧嘩もしそう でもちゃんと仲直りもするのが大新のいいところ
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TKD ヤク

TKD ヤク

西村くんとニキータくんの連打気持ち良すぎる
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わか

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早いけど、ホテルにチェックインしました。なんか疲れました(笑)ゆっくりします。
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ダック

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TENKU LUNAが気になりすぎる
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ターブ

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コードネーム:本部のヘルペス姉さん?

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