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HAL
すごく久しぶりすぎて色々と忘れてます汗
1〜2週間毎に整体で身体を整えてアドバイスいただきながら微々たる減り具合をくりだしてます。
ただ、娘の大学受験の、最中なので色々サボりがちで停滞してたりもします。
11/4からスタート。58.5kgぐらいからいま
2ヶ月半くらいの1/19の現在54.8kg
マイナス4kgくらいです。
本当にアラフォー（ギリギリの笑」は痩せにくいし私は精神安定薬を長年使ってきたことで先生曰く、筋肉（？）が硬くて血流が滞り痩せにくい体質になっていますとのこと。
私は家庭や子育てを優先して自分の身体や心のケアを後回しにしすぎていた。
これまではまだ若さがあったのかもしれないです
でも、気持ちは若くても身体はちゃんと年をとります。自分を大事にしてちゃんとケアしてあげよう。
①食事、睡眠、休養
②人間関係、家族関係に無理をしない
③お酒はほどほどに
④毎日全身鏡を見る
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海ばぁば❤︎ᒼᑋªⁿ
おはようさーん(*｣´□`)｣
あと2時間でおわり
っても16時から風呂介助
20時から夜勤 マジでクソなシフトで身体が持ちませーん
あと１ヶ月やりきる(ง °Θ°)ว
#介護福祉士
#重度介護
今朝は吸引の連続で指先がダルダル🥱
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わっち
私も整体通ってて、似たようなやり方で3ヶ月で8キロ痩せれました！ 本当にケア大事！ まだまだダイエット中の身なので、お互い頑張りましょう！