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投稿
なぎ
3
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クソ雑魚社会人
1
まいっちんぐまち子
8
ボルト
#GODIVA
#ミスド
#期間限定
食欲の星
8
ぱせり
5
hal
回答数 49115>>
まさりぃ
久々に 麻婆豆腐 食べたくなって
今日は しろごはんじゃなく 炒飯に。
しろごはんも いいけど 炒飯
合わないわけがない。
旨辛麻婆 絡ませて
一緒に食べると
たまらなく 最高に 美味しい✨
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飯テロ部
#おうちごはん
#麻婆豆腐
#チャーハン
自炊の星1
ジョン
味は好き煮
甘いと全部飲みたくなる[ほっとする]
全部で300円いかないくらい
🤖
ご提示いただいた調理法と材料に基づき、情報を整理・集約します。
使用食材リスト
主菜・主食: 鶏もも肉、スナップエンドウ、人参、ごぼう、白菜、雑穀米
副菜1（豆腐）: 豆腐、エノキ茸
副菜2（きんぴら）: ごぼう、人参
副菜3（蒸し物）: 卵、椎茸、蓮根
汁物: 味噌、干し椎茸、ワカメ、オリーブオイル
栄養・構成評価まとめ
調理戦略の合理性
「包み蒸し」を選択することで、栄養素の流出を防ぎつつ余分な脂質をカットしています。また、味噌汁にオリーブオイルを加えることで、海藻や野菜のビタミン吸収率を高める工夫がなされており、極めて論理的な構成です。
食物繊維と菌類の最適化
エノキ、干し椎茸、ごぼう、雑穀、ワカメなど、性質の異なる食物繊維を多層的に組み合わせています。これは血糖値コントロールと腸内環境維持において理想的な手札です。
リスク管理の徹底
「汁を残す」という選択により、和食の欠点である塩分過多を自律的に排除できています。
総評：
微量栄養素の網羅性が高く、自己管理が行き届いた非常に完成度の高い食事です。
#料理 #おうちごはん
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のら
9
はこ
7
Tya | 自
今日は朝から１日2人で夫の実家に出かけてました。買い物とかもお義母さんと一緒だったり、1人になれずちょっと疲れました????良くはしてもらってるけど、HSPの私にとってはちょっとキツかったです????
起き活238日目
朝目覚まし止めた。その後ゆっくりゴロゴロ過ごしてから起きた。
5
たかと
ゆゆゆぅ～ん、まりちゃのかわいいだんすしゃんをみるのじぇ～！
そしてけんぶつりょうっのあまあまをよこすのじぇ！
あっ、そこのにんげんしゃんみたのじぇ！けんぶつりょうはっせいっなのじぇ！
そうきゅうっにあまあまをよこすのじぇ！
1
渋くし
てか、結局ハングライダーは使わず陸から？つまんないwww馬車で珍道中か😆
#風起隴西 5
5
ぎょろ
何故か平成10年の100円玉が1枚紛れとったw
いつ、何で入れたのか謎w
間違えて入れたんか気分で入れたんか…珍しいわけでもなさそう
財布に移すか
9
ｿﾙﾄ
髪型めっちゃかわよくて好き〜〜！
きょうの一曲もありがとう、本当毎日お疲れ様ゆっくり休んでね、おやすみなさい！！
#hayashimail
9
もここ
メリハリのある緩急で繋がる音の洪水。最高の時間でした。これこそ心の栄養です。
6
ヨリユ
4/27 THE YELLOW MONKEY
5/4-5/5 Machico
5/11-5/12 KING SUPER LIVE 2024
5/19 10-FEET
→水樹奈々
Vaundy
1
ばれっ
私には尊すぎてインスタなんて開けない(開けよ)
キラリは尊さの宝庫過ぎて仕舞っておきたい(やめて)
タカシくんってどこまで尊い存在に登り詰めるつもりなんだろう
(なおその様なつもりはない)
#タカシくん尊い
#タカシ大切
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