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投稿
かなしばり
2
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葉月
東るや北
大阪のカレーは牛ばっかりでなんかチガウ感があるんすよ
3
ジョン
味は好き煮
甘いと全部飲みたくなる[ほっとする]
全部で300円いかないくらい
🤖
ご提示いただいた調理法と材料に基づき、情報を整理・集約します。
使用食材リスト
主菜・主食: 鶏もも肉、スナップエンドウ、人参、ごぼう、白菜、雑穀米
副菜1（豆腐）: 豆腐、エノキ茸
副菜2（きんぴら）: ごぼう、人参
副菜3（蒸し物）: 卵、椎茸、蓮根
汁物: 味噌、干し椎茸、ワカメ、オリーブオイル
栄養・構成評価まとめ
調理戦略の合理性
「包み蒸し」を選択することで、栄養素の流出を防ぎつつ余分な脂質をカットしています。また、味噌汁にオリーブオイルを加えることで、海藻や野菜のビタミン吸収率を高める工夫がなされており、極めて論理的な構成です。
食物繊維と菌類の最適化
エノキ、干し椎茸、ごぼう、雑穀、ワカメなど、性質の異なる食物繊維を多層的に組み合わせています。これは血糖値コントロールと腸内環境維持において理想的な手札です。
リスク管理の徹底
「汁を残す」という選択により、和食の欠点である塩分過多を自律的に排除できています。
総評：
微量栄養素の網羅性が高く、自己管理が行き届いた非常に完成度の高い食事です。
#料理 #おうちごはん
惰性
3
ゆきのきせつ
3
めもり
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いつも
2
ふぅ
これは王ステだということを考えると今揃ってるもんがあとは落ちるだけ！！！感がすごくてな
5
まめを
生きてるんだし多少怠惰だっていいじゃないか。
命は往々にして外界からの強制を受ける、多少はあれども。
故にそこから解き放たれ自由足り得たとしても別の何かに縛られるものである。
だからこそちょっとした楽しみもまた生の特権なのだ。
1
さゆ
多分室温
今日、デカイくしゃみして、骨盤あたりの筋肉(名前分からない)が痛くて、仕事終わっても、(1時間は経っている)地味に痛い
腹筋では無い、のはわかる
8
ユキト
それかもうクフフのフワンフレーズ歌えた人で🫠🫠 並中の校歌でもいいよ！！
9
ココロ
まぁ、連休中に大量にポチッた諸々の支払いがドドーンと押し寄せるので、来月でトントンだろうけど。
年度末までの仕事なので、また来春の自分のために貯金しておくよー。
トミー
割引券は財布の中で期限終わってると相当ショックだけど、次々と使えたら爽快だね🤑さすがMr.生活感！
ジョンソン待機してます！
#優吾のあしあと
6
あじ（
体幹教室通ってるんだけど、
こないだGWで休んだら、75歳のお仲間のおばあちゃんが全力で「寂しかったぁ〜‼️💦」ってこんな私に言ってくれたから
もう絶対休まねぇ！って誓ったのに
先週ころな🧚で休んだので、次回は
絶対行くんだ！！（使命感）
6
チャコ
今日も楽しい時間を✨ありがとうございました〜❗️
ホントあっという間でしたね💦
また明日もよろしくお願いしま〜す😊
イバイバァーイ👋
言うてもまた会えるぅ🥰
#MMM765
4
かすか
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