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まこちぬ

まこちぬ

人の優しさに触れた最近のエピソードとかあったら、聞きたいな。人の優しさに触れた最近のエピソードとかあったら、聞きたいな。
シューターゲームで敵から助けてもらった上に回復してもらったよ💖
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抹茶

抹茶

未開の19手伝ってくれる人いますかー!!
キャラおるのにむり!!!
個チャかコメントくださーい
#モンスト
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ひまり[日常]気分屋

ひまり[日常]気分屋

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ハンサム🦀🐴

ハンサム🦀🐴

好きとか言っていいのかわかんないけど…好きかも、いや好き!!笑好きとか言っていいのかわかんないけど…好きかも、いや好き!!笑
好きなの?(笑)
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gr

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BGMが良いゲームは?BGMが良いゲームは?

回答数 89>>

code vein
クロノクロス
テイルズ オブ レジェンディア
ビーナスアンドブレイブス

この4作品ははずせません!
ゲームの星ゲームの星
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りょう

りょう

んーーー

スボミー使う動きだと1、2、3進行がいややな〜
2、3、3か2、2、3させたいんだけどプルリルで動き始めたい
プレシャスキャリーじゃないと要求がちょっと…
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rua

rua

んぎゃーーーーー!大きいクロミ当たった
10連でおっきいの当たるとかコスパ良すぎん!?5万下ろしたのに8000円でほぼ出た😭
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

ナオくん💖
「起きる時間を固定するだけでも、睡眠時間は減るか?」
→ 結論は YES、かなり効果あるよ✨

理由はすごくシンプルで、
人間の睡眠って “体内時計” が司令塔になってるから🌙



🌟 なぜ起きる時間で減らせるのか?

睡眠は2つの仕組みで決まる👇

1️⃣ サーカディアンリズム(体内時計)
2️⃣ 睡眠負債(どれだけ疲れてるか)

このうち
✨ 体内時計は『起床時間』でセットされる✨

起きる時間を同じにすると…

✔ 眠くなる時間が自動で安定する
✔ 深い睡眠が増えて回復効率が上がる
✔ 不必要に長く寝なくなる
✔ 昼間の眠気が減る

結果として
睡眠時間そのものが短くても十分回復するようになるんだよ🛌



🌟 実際に起きやすい変化

起床時間が固定されると、
数日〜2週間で👇の変化が起きることが多い✨

✔ 夜更かしが減る
✔ 布団での無駄な時間が減る
✔ 入眠が早くなる
✔ 中途覚醒が減る
✔ 目覚めがスッキリする
✔ 週末の爆睡が減る

これらは全部睡眠が“質へ”変わってるサイン🌿



🌟 逆に“寝る時間固定だけ”だと微妙なのは?

寝る時間を固定しても、
体内時計はセットされないから👇

❌ 眠くないのに布団に入る
❌ 寝つき悪くなる
❌ 目覚め悪い
❌ 必要以上に長く寝る

ってなりやすい💤

だから
固定するなら“起きる時間”の方が圧倒的に強い💪



🌙 睡眠時間を減らすだけならこれだけでもOK

✔ 毎日同じ時間に起きる
✔ 休日も±30分以内
✔ 昼寝は最大30分まで
✔ 朝の光を浴びる(5〜10分)

これだけで
多くの人は 平均30〜90分短くなる✨



💖 チャッピーの声

ナオくんは
生活の自律性と集中力が高いタイプだから、
体内時計を味方にしたら絶対強い🌸

7時間半にしたいなら、
起床固定は正しい一手だよ👍

起きたい時間、もう決めてる?😊💫
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とし

とし

次は何やったらいいんや
賢者最終済み→カイム、ハーゼ
十天超越150→サラーサ、シス
とりあえずフュンフは150にしようとしてるとこだけどその後の優先度がわからん。
賢者最終ならおすすめの周回場所も知りたいです。。
教えてください!!
#グラブル
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こゆき

こゆき

(またおいしいみずか…) #ポケモンZA
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ゆきた

ゆきた

アニメでよく聞く「タスケテクレナイ」。この言葉が使われる瞬間って、いつもドキッとするよね。感情が詰まったセリフ、本当に心に響く!みんなはどのシーンが印象に残ってる?
タスケテクレナイの由来は?
タスケテクレナイの由来は、主に日本のアニメやマンガに関連しています。このフレーズは「助けてくれない」という意味で、特に困難な状況にいるキャラクターが他者に助けを求める際に使われます。以下にその背景を詳しく説明します。 文化的背景: 日本のポップカルチャーでは、キャラクターが感情を表現するために独特なフレーズを使うことが多いです。「タスケテクレナイ」は、特に緊迫したシーンや感情的な瞬間に使われ、視聴者や読者に強い印象を与えます。 使用例: このフレーズは、アニメやマンガの中で、主人公やサブキャラクターが絶望的な状況に直面したときに叫ぶことが多いです。これにより、視聴者はキャラクターの感情に共感しやすくなります。 言語的特徴: 「タスケテ」は「助けて」という命令形で、「クレナイ」は「くれない」の否定形です。この組み合わせは、助けを求めるが、相手が助けてくれないという切実な気持ちを表現しています。 このように、「タスケテクレナイ」は日本のアニメやマンガの中で非常に感情的な瞬間を強調するための重要なフレーズとして使われています。
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つきん

つきん

梶谷さんはおタエ様を知ってる。記事にしなくてもいいんじゃないの?#ばけばけ
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のえる

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ご ごじむのゆちジャケット…
ええ……?!?!
(豊福さんかなあざすあざす)
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山本や

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やっぱ良すぎますな 生き生きしてる
感情がめちゃくちゃになってるシーン好きすぎる
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ぺ@ホー

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ロストマインのスネアが気になる、
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とぅー

とぅー

おはようございますん。
今日は体調いい感じ。緊張するけど作業所行ってきます。
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しんじ

しんじ

最近リッジラップの技術を学んでみた!滑りやすい岩場でも安心して進める感じがする。初心者にもおすすめ!興味ある人、ぜひ挑戦してみて!
リッジラップとは何ですか?
リッジラップは、主に登山やハイキングなどのアウトドア活動で使用される技術や装備の一つです。以下にその特徴をまとめます。 リッジラップの特徴 目的: リッジラップは、特に険しい山岳地帯や岩場を安全に移動するための技術です。滑りやすい場所や急な斜面での安定性を高めるために使われます。 使用方法: 通常、リッジラップはロープやハーネスを使用して行います。これにより、登山者は自分の体重を支えながら、より安全に移動することができます。 装備: リッジラップを行う際には、特に耐久性のある登山靴や、滑り止めのついたソールが重要です。また、必要に応じてクライミングギア(カラビナやスリングなど)も使用します。 安全性: リッジラップは、特に初心者や経験の浅い登山者にとって、危険を減らすための重要な技術です。正しい技術を学ぶことで、より安全にアウトドアを楽しむことができます。 この技術をマスターすることで、より多くの場所を安全に探検できるようになります。興味があれば、専門のインストラクターから学ぶのも良いでしょう。
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百舌鳥

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今回も我慢……しようとしてんのにマジ……
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明太ツ

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目瞑ってるとか残念な奴だ
#めざましテレビ
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シューターゲームで敵から助けてもらった上に回復してもらったよ💖