#求めない練習｜くわとろ大尉の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

くわとろ大尉

2026/01/16

#求めない練習
#絶望の哲学者ショーペンハウアーの幸福論
退屈な時間には耐えられないけれど、刺激を増やすとまた疲れる――そんな往復に飲まれていませんか。自分の内面の豊かさを育むにはどうすればいいのでしょうか？
IVEチャン・ウォニョン氏や俳優ハ・ソクジン氏の愛読書と話題となり、韓国で262刷、60万部を超え、「哲学ブーム」の火付け役となった書籍『求めない練習　絶望の哲学者ショーペンハウアーの幸福論』をもとに解説します。

精神が豊かになるほど、内面に空しさが忍び込む空間は減る。

この往復に陥らないために、守るべきは内面と精神の豊かさである。

豊かな想像力と、よく働く頭脳を持つ人は、退屈をほとんど感じない。

注意の向け先が自分の内側に用意されているからだ。

私たちは、欲求の欠乏と過剰の両方を避ける必要がある。

どちらかに傾きすぎれば、不幸は増える。

欠乏と過剰のあいだで、ちょうどよい配分を見つけることが大切だ。

賢明な人は、幸福と不幸の原因を外側だけには求めない。

環境や他人のせいにする前に、自分の内側にも目を向ける。

いま抱えている苦悩を、客観的条件のせいだけにせず、見方や評価の仕方を点検する。

視点を少し変えることで、解決への選択肢は増える。

退屈の根源である内面の空しさは、外的な刺激で一時的に紛らわせても戻ってくる。

だからこそ、外の刺激より、内面の豊かさを増やす。

たとえば、短い読書を自分の言葉で要約する。

見聞きした事実に自分の考えを一行添える。

散歩の中で気づいたことを三つ記録する。

小さな探究や創作を日々に混ぜると、思考は自然に動き出す。

この積み重ねが、空しさの入り込む余地を減らし、苦痛と退屈の振れ幅を小さくする。

結局のところ、内面の豊かさは与えられるものではなく、日々の選び方で育つ。

外と内のバランスをとり、過不足を避けること。

それが、苦痛と退屈の往復から抜け出す、現実的な道である。

主要目次

はじめに
・人と比べる人生ではなく、自分だけの人生のために

第1章　なぜ、人生はつらいのか ―― 真理について
・人生の苦しみはすべて生きる意志から生じる ―― ｜苦痛｜
・欲望から逃れることは死ぬまでできない ―― ｜欲望｜
・人生は苦痛と倦怠を行き来する振り子だ ―― ｜過剰｜

第2章　なぜ、あるがままを認めるべきなのか ―― 自信について
・幸福と不幸に対する観点を変えよ ―― ｜性格｜
・自分が死んでも世界が変わることはない ―― ｜死｜
・死にたいと思うのはよく生きたいと願うから ―― ｜生への意志｜

第3章　何をもって内面を満たすべきか ―― 幸福について
・幸福の90パーセントは健康に左右される ―― ｜健康｜
・耐え難いほどつらいとき、自然と芸術が癒しとなる ―― ｜観照｜
・人生を楽しむ秘訣は孤独を友にすること ―― ｜楽しむ｜

第4章　どんな人間として生きるべきか ―― 人間関係について
・愛は幻想でしかないが、だからこそ人生を彩る ―― ｜恋愛｜
・冷たいと思われようが自分の距離を保つべきだ ―― ｜人間関係｜
・価値ある人生を送るためにひとりでいられる力を持つ ―― ｜孤独｜

第5章　どこに幸福を見いだすべきか ―― 人生について
・過去や未来にとらわれず、二度とこない今日を生きる ―― ｜現在｜
・いくらお金があっても、心が貧しい人は不幸だ ―― ｜お金｜
・人に好かれなくていい、自らの価値を自分で誇れ ―― ｜自尊心｜