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プリン

プリン

4毒抜き176日目

朝昼 牛すじ玄米丼、サバ、野菜、卵、味噌汁
夕 鶏肉、豆腐、卵、野菜、玄米、味噌汁
夜食 おかき、味噌

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もうすぐ6ヶ月です。

甘いものはほとんど食べないでここまできました。でも1週間でみかん1個、甘酒2口、お饅頭4分の1ぐらいは家族生活の中で食べます。うちはもうすぐ3桁歳のばあちゃんが超絶こう言うものに強く、スパゲティーチーズチョコレート菓子パンの毎日ですが問題がありません。私が食べないと栄養つけよと言って進めてきます。一人だけ徹底孤立するのは良くないし、ばあちゃん勧めると家族団欒でほんのちょっと食べたりもします。微量だけ食べておくと、それでストイックストレスからも解放されますので。

実は今日も2週間前から冷蔵庫に残っているペプシゼロ生のペットボトルからたった5ccだけ飲みました。

飲むと言うか、口に含んで1分間口腔内で甘みをじっくり味わうのです。1分も口に入れていると唾液と混ざって喉から流れてどこかに行ってしまいます。これで甘みは長時間脳に電気信号で行きましたが、体内にはほとんど入っていません。ペーっと吐き捨てるのもアリだったかな

よしりんはこう言います。カロリーゼロでも脳が甘みを感じたらインスリンが分布されるんだから甘みは徹底的にやめるんだよ、と。でもこのぐらい、どうしても欲しくなったら週に1回5ccだけやらせてもらいますよ。毎日コーラ1本飲むのと比べたら、えーっとカロリーベースで200分の1、量で100分の1、週一回で七分の1だから概算14万分の1(笑)。調味料もあまみゼロにはならないで少しづつ体内に入るんだからそのレベルで許容します。

よしりんは、甘みを我慢しきらないと甘み中毒はやめられないとも言います。麻薬のようにスパーっとやめないとと。でも時々1万分の1だけ体内に入れるあまみもいいものですよ。それで満足できるなら、このまま行けるようになるなら、それでいいですね。

ストイックに甘みはもう一生お別れ、もう甘味はしぬまで食べません、とやっても、脳は潜在意識で覚えていますよ。

甘いものが欲しい欲しい欲しいって。

そして何かのキッカケでどこかで完全にやめてしまう日が必ず来るんです。

必ず必ず必ず必ず必ず必ず来るんです。この繰り返し回数はわたしのダイエット挫折回数です。今回は、あー甘みが欲しいなあと思ったら歯を食いしばって我慢せずダイエットコーラ5ccですね。

5cc口に含んで目を閉じ、あーこれが甘みか、まあ気持ち悪いなあ、はい終わり。

これでもういいんです。それで本当に満足してる自分を発見しました。これなら本当に続くかもしれない。ダイエットそしてリバウンドが人生のこの私に淡い期待が芽生えているんです。

#4毒抜き
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ちゃり

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>RP
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ミロク

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角砂糖

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最近、プロリハビリストの存在に気づいて、どれほど頼りになるか実感中。個別プログラムでのサポートが本当に心強い!自分のペースで回復できるのがいいよね。
プロリハビリストの役割は?
プロリハビリストの役割は、主に以下のようなものです。 リハビリテーションの専門家: プロリハビリストは、身体的な障害や病気からの回復を支援する専門家です。患者の状態を評価し、適切なリハビリプランを作成します。 個別のプログラム作成: 患者一人ひとりのニーズに応じたリハビリテーションプログラムを設計し、実施します。これには、運動療法や作業療法が含まれます。 進捗のモニタリング: 患者の回復状況を定期的に評価し、必要に応じてプログラムを調整します。これにより、最適な回復を促進します。 教育とサポート: 患者やその家族に対して、リハビリの重要性や自宅でのケア方法について教育し、精神的なサポートも提供します。 チームとの連携: 医師や看護師、他のリハビリ専門家と連携し、患者に対する包括的なケアを提供します。 プロリハビリストは、患者が自立した生活を送れるようにするための重要な役割を果たしています。
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きのこ

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あ、自分からどんどん学んでいきたくてコーチングを求めてる人を非難してるわけではないですよ!むしろすごいもっとやれって思ってる!問題はそれに乗っかって自己承認欲求を満たそうとしてる側の方々ね(´・ω・`)
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オンゲキ、メロい女が多すぎる
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ョョ英語本で8部が本の半分を占め、定助くんが単独表紙を飾ったことは何年経っても言い続ける
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