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はち
2
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ゆー
1
湯
6
D
朝ごはんいっぱい食べて昼は普通暗い夜はきもち少なめ？かな？くらい！
できる範囲内のグルテンフリー！小麦食べたい時は気にせず食べる！
エスカレーターじゃなくて階段歩く！
ちっちゃいお菓子をつままないグミとかガムとか！その代わりにデザートを回数とタイミング決めて食べる(コンビニのスイーツの時もあればアイス、ケーキ屋さんのケーキとかシュークリームとかね)
飲み物でカロリーは摂らない！水かお茶、無糖のラテは許容範囲内！
寝る前の3時間からは食べない(平日は2時間くらいかな)
体重計にのる！現実直視ね！
228323
17
むやち
しじま
質問募集中！
私に質問してくださいね。
しつもんぷりず
1
よ
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カツタ
9
エルゥ
1マイク
なんかイベント被ってるっぽいな､､､
2
サバゲ
今回は行けんかったけど次は行きたいっすわ
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プチョ
6
ぼろし
3
御殿
みみみ
めっちゃコールしたい。
＼オーレーノッ ウナチャーン！！／
ってやりたい。
最近のちかどるさんはこういうコール
するんかなぁ( ˆᴘˆ )
2
くまい
10
ひしお
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