よく聞くけどやったことないや やってみます！！

@あや ： 過剰なくらい増やしてみ 脳が勘違いして食欲消えるから🫨

@し ： やってみます！ありがとうございます[大泣き]

あらま そしたら反動すごいんですよね[大泣き]

@あや ： いやそんなことないと思う、物理的に胃がちっちゃくなるんよ

@はなりん ： そうなん！ けど少し便秘気味なのですよね[大泣き]

@あや ： 便秘なら尚更でしょ、断食って腸内環境リセットしてくれるし、適度だったらメリットの方がでかい

@はなりん ： あと過敏性腸症候群になってしまって断食すると少し厳しかったりします[大泣き] すみません[大泣き]

お！めっちゃ良さそう！！やってみます！ありがとう[ほっとする]

@あや ： 小さなことから１歩ずつ始めてみてください！

@shin ： ありがとう[ほっとする][大泣き][ハート]

@あや ： 陰ながら応援しています！！

@shin ： ありがとう[大泣き] いい結果期待しててくれめんす[照れる]

学校だと食べられなくて[大泣き][大泣き]

@あや ： 水筒に水入れておいてプロテインをなんかのちっさい容器に入れて持って行って休み時間に飲んだら?笑 薬ですって言えば大丈夫でしょう

@ゆ ： 脳筋みたいでいいな笑 美味しいプロテインあったら教えてください！

@あや ： ほんとに痩せたいならやってみて笑 バイタスとか王道のやつ買って味は好みだよ！ 努力してる子はほんと素敵だから頑張ってね!

@ゆ ： いいねいいね！！ 便秘気味とかでも大丈夫ですかね💦 結構困ってて[大泣き]

@あや ： 食生活から変えたほうがいいのかもね 便秘改善の食べ物とか取り入れたり、健康的でバランスの良い食事とか

@ゆ ： 今爆食癖とかあってお菓子とか1回食べ始めると止まらなくなるし甘いもの好きだし暇だったりするとついついお菓子に手が伸びちゃうんですよね[大泣き]

@あや ： お菓子なら最初は嫌かもだけどナッツとかにしてみて！ 甘いものとかスイーツは特別な日なら良いけど、普段は控えて代わりにフルーツに変えてみるとか！ 俺はスイーツ兼お菓子代わりにブルーベリー食べとるよ!ヨーグルトに入れて少しはちみつ入れるのも美味しい！