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ひぃ太郎🍈

ひぃ太郎🍈

風邪で筋トレできなくなったのがすごい嫌だわー…ルーティンが崩れるのがすごい不快。
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らーちゃん

らーちゃん

腰痛すぎてマッサージしてもらいたいくらい
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めろん

めろん

風邪を引いて、鼻水と喉がイガイガする。
市販の風邪薬何を飲んでますか?
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なつ♂

なつ♂

筋トレ頑張るモチベになるので固定にいいねほしいです!
#雰囲気のせてる
#筋トレ
#友達募集
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はる

はる

朝目覚めたら
窓の外でゴォーゴォーと何か生き物が
うごめいている様な音が。。。

風がとても強いですね🌀
夜干した洗濯物が飛ばされていました。

こんな中、娘は吹奏楽の自主練へ行くそうで。
年始初投稿、お弁当🍱✨️
暖かい格好で出かけてもらいましょう。

皆様も体調管理徹底で!!
風邪などひきませんように🍀ぬくぬくして下さいね!!
#お弁当
#寒波到来
#娘応援隊 ふれぇーふれー🎌📣
お弁当の星♡  ̖́-お弁当の星♡ ̖́-
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ミケ

ミケ

お金を使いそうになったらジム行こう…
そうしよう…
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脳筋になりたい

脳筋になりたい

体脂肪がなかなか減りません😢体脂肪がなかなか減りません😢

回答数 13>>

まずは好きに食べて大丈夫なので、絶対に口に入れたものを記録してアプリとかでカロリー計算することです。
そこからTDEEと調べて自分のメンテナンスカロリー計算してみて、比較してみてください!
空腹を紛らわせるコツとかは蔓延ってるので、それよりはまずは自覚?、認識することからが大切だと思います!
トレーニーの星トレーニーの星
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みーこ

みーこ

病気になったら病院に行く?クリニックに行く?病気になったら病院に行く?クリニックに行く?

回答数 97>>

病院は紹介状が必要なケースが多いので、まずはクリニックに行って精密検査が必要で治療もクリニックで対応できなければ紹介状書いてもらって病院に行きます
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