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caffeoreee
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👠
めちゃくちゃ当てはまってて震える、とりあえずスマホ見るのやめます

サク
上半身と下半身を別日に分けてマシントレーニングしているのですが、
取り組む種目の順番はどうしていますか?
“自分の場合は” で結構なので、教えてください。
私が通っているジムにはフリーウェイトがなくマシンのみ。
自分のメニュー(順不同)は
【上半身】
・チェストプレス
・ペクトラルフライ
・オーバーヘッドプレス
・ショルダーシュラグ
・ラットプルダウン
・ロウ
・レッグレイズ(腹筋)
【下半身】
・レッグプレス
・カーフ
・レッグカール
・レッグエクステンション
・レッグアダクション
・レッグアブダクション
・バックエクステンション

ぼーず
今のところいい感じです。
寒い日とか風が強い日はサボりもありますが、
とても良い習慣ではありますね。
睡眠の深さ、胃腸の調子よさ、
血行代謝に効果があるような気がする。


もりもり
はあつらい

そら
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びっき

⛓️ミ
ウォルターパッパとは何か?
ウォルターパッパは、主に日本のアニメやマンガのキャラクターとして知られる存在です。以下にその特徴をまとめます。
キャラクターの背景: ウォルターパッパは、特にファンタジーや冒険のジャンルで登場することが多く、しばしばユーモラスで愛らしい性格を持っています。
外見: 一般的に、ウォルターパッパは独特のデザインを持ち、カラフルな衣装や特徴的な髪型が目を引きます。
役割: 物語の中では、しばしば主人公の友人やサポートキャラクターとして登場し、ストーリーを盛り上げる役割を果たします。
人気の理由: その魅力的なキャラクター性とユーモアが、多くのファンに愛される理由です。
ウォルターパッパは、アニメやマンガの中での存在感が強く、視聴者や読者にとって親しみやすいキャラクターとして位置づけられています。

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