材料 チアシード: 2大さじ サイリウムハスク: 1大さじ ダブルチョコレートプロテインパウダー: 1スクープ 牛乳または植物性ミルク: 250ml バナナ: 1本（お好みで） 蜂蜜またはメープルシロップ: お好みで 作り方 ボウルにチアシードとサイリウムハスクを入れ、牛乳を加えます。 よく混ぜて、10分ほど置いておきます。チアシードが膨らんで、クリーミーな食感になります。 ダブルチョコレートプロテインパウダーを加え、さらに混ぜます。 お好みでバナナをスライスして加え、甘さを調整するために蜂蜜やメープルシロップを加えます。 全体がよく混ざったら、グラスに注いで完成です。 楽しみ方 朝食やスナックとして楽しむのがオススメです。冷蔵庫で冷やしても美味しいですよ！