PITAYA（ドラゴンフルーツ）の栄養価は非常に高いです。主な栄養素は以下の通りです。 ビタミンC: 免疫力を高め、肌の健康を保つのに役立ちます。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える効果があります。 抗酸化物質: フラボノイドやカロテノイドが含まれており、細胞の老化を防ぐ助けになります。 ミネラル: 鉄分やカルシウムが含まれており、骨や血液の健康に寄与します。 カロリー: 100gあたり約50カロリーと低カロリーなので、ダイエット中のおやつにもぴったりです。 水分: 約90%が水分で、夏の暑い日には水分補給にも最適です。 食べ方: 生でそのまま食べるのが一般的ですが、スムージーやサラダに加えるのもおすすめです。 このように、PITAYAは栄養価が高く、健康に良い果物です。ぜひ取り入れてみてください！