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𝚂𝚊𝚗𝚊
年内最後のヨガに行けたぁ
よかった
Hotline Bling
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コメント
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mikoa
カサンドラ女史
ﾊﾟｰﾙ
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kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
でも、体は喜んでくれるかな？[ほっとする]
いただきます[おねがい][照れる][ハート]
・納豆
・めかぶ
・キムチ
・ぬか漬けきゅうり＆ミニトマト
・お味噌汁
・大麦入りごはん
・里芋とカボチャの煮物 (昨日の残り)
#ただ作るのが面倒だっただけ
納豆
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はち🚙🍰🍽️
初めて太いの刺した😇😇
頑張った[泣き笑い]歩く時👴みたいになった笑
何の検査かは🤫🤭
#検査#痛い
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でじお
筋トレ後のたんぱく質に加えて、
グリコーゲン回復用に “黒糖 or ハチミツ” を少量とってるんですが…
ここにきて 黒糖問題 が発生しました（笑）
いつも食べてたのは 焚黒糖。
「黒糖うまっ✨おれ黒糖の良さを理解した男😎」
みたいな顔して食べてたんですよ。
で、ストックがなくなりそうだったので再購入しようとしたら、
店頭に てんさい糖 と きび糖 が並んでて、ふと疑問が🤔
「俺の今のルーティンで最適なグリコーゲン回復に必要なのは何？」
そこでチャッピー（ChatGPT）に聞いてみたんですが…
🧠チャッピー「純黒糖がいいよ！」
俺「え、純黒糖？？🤨」
俺「え、待って、俺が食べてたの“加工黒糖”なんだけど…？」
するとチャッピーが爆弾発言💣
🧠「加工黒糖は黒糖じゃないです」
😨ええぇぇぇぇぇ！！
詳しく聞いたら👇
・“加工黒糖”は ほぼ砂糖に黒糖を混ぜたやつ
・だから GI値もほぼ砂糖と同じ
・カルシウムやミネラルも 純黒糖の半分くらい しかない
…まじかよ……完全に黒糖フェイク食べてたよ俺…🫠
でも超勉強になった💦
で、楽天で純黒糖を調べたら…
高い。焚黒糖の 2.5倍 くらいする（笑）
「純黒糖をちゃんと試したことがない」ってことで——
🛒✨ ポチッと購入してみました！
次回の“純黒糖レビュー”に乞うご期待😎🔥
#黒糖問題 #加工黒糖って何 #筋トレ補食 #グリコーゲン回復 #チャッピー相談シリーズ
ダイエットの星741
くろむ
7
佐々原
7
玉響吹
いきなり泣く時がある が発生中……
特に悲しいことがあったとかじゃないのに、急にいきなり何かが溢れて涙が出る時がある……
8
ミラク
6すみれ
8
のあ
調子は良さそうだし、調教でも動けるようになってきて頼もしい♪
厩務員さんの工夫にも感謝♪
勝って今年を締め括りたい♪(●´ω｀●)ｶﾞﾝﾊﾞｴｰ
5
るい
1 もっとみる
関連検索ワード
EdTwotru
デトックスできたかな[照れる]✨
おっくー
年末まで美意識高くて素敵[照れる]かっこいい
旅々
良かった😊
𝓯𝓻𝓮𝓮 𝓼𝓽𝔂𝓵𝓮
┏○)) ﾗｽﾄﾖｶﾞ ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｰｽ なんか 休みなのに 謎に忙しい…
ほっり
整いました？[ほほえむ]