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タップンピョン
だから太るねん！！！
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ぼーず
一つ目。
毎年冬になると、肩が痛くなっておりました。
たぶん仕事中も、ジャンパーやセーターをずっと着たままなので衣類の重さに肩や脊中が耐えられず、筋肉痛になっていたと思われます。
今年は、春ごろから懸垂など脊中トレを頑張りました。
トレーニングの後は筋肉痛はありますが、衣類の重さによる筋肉痛、五十肩のような症状は完全になくなりました。やはり筋トレは正義。
二つ目。
冷え性。
倉庫はとっても寒いです。ジャンパーを着てもエアコンを付けても靴下カイロをしてもそれでも寒い。特にふくらはぎから下は、いつもキンキンに冷えており、仕事中もいつも氷のようでした。
今年は、ふくらはぎから下に多少体温が残るようになりました。たぶん、原因は、毎日お風呂に10分浸かっている。足を使って、縄跳び、ウォーキングなど、有酸素運動を定期に行っている。
と分析しております。
お風呂と筋トレは正義のようであります。
現場からは以上です。
ひとりごとの星
うか ⸝⋆
3
了
1
なみ
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ฅ^•ω•^ฅ
110
おセンなあいつଳ
この1週間で約90km走ってたんだな…
ゆっくりジョグのおかげでそんなに疲れてない感じだけど明日走ったらしっかり休もう
ランニング
HoneyB
ジムも休みやから自己管理徹底せねば
ダイエットの星1 もっとみる 
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悪梅
っていうｽﾀﾝｽのうちｻﾓﾅｰ君ちゃですよろしくお願いします(?)
2
しゅう
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🌺ぱん
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感心するばかり。
こういう企業は長く応援したい。
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