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投稿
桃餅
将来認知症確定だ
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コメント
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ぽけぽけ
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しお🧂⚡️
お久しぶりでございました。
クリスマスも終えて年末に向けていかがお過ごしでしょうか？
わたしも最後仕事納めまで全力を尽くし、
…ようやく今日から落ち着いております[眠い]🍵
今晩はゆるトレ🏋️♂️の日だよ！💪
わたしもサボり気味だったこで皆さん付き合ってくださいませ[疑っている][星]
◎12/27(土)
📅 21:30〜22:00過ぎまで
🚨いつもと違うので、時間注意！
・ストレッチ(アキレス腱伸ばし、屈伸など)
・腹筋 10回✖️ 4セット
『⭐︎プランク 1分間チャレンジ⭐︎』[疑っている]💪✨✨
・スクワット 15回✖️2 +いけたら10回ラスト
(10秒インターバル)
少しハードかもしれませんが、みんなでやれば怖くない！
みんなでマッチョになろう[疑っている]💪✨✨
身体のたるみやゆるみ気になっている
そこのあなた！🤞
一緒にやっちゃおう[大笑い]⚡️💪✨
#音声ルーム #初見歓迎 #ゆるゆる #GRAVITY筋トレ部 #ダイエットしてる人と繋がりたい
CASE 143
筋トレの星
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無職
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ゆきまる
初回の数値は明らかにグレードが高い機種より
体脂肪率高く筋肉量低く出てた✋
100万くらいのジム用インボディ結果でした。
ダイエットの星1
忍山かげまさ
1
のあ
ヒップスラスト結構好き😼❤️🔥
お尻とハムはすぐに筋肉痛来て
効果出るからやりがいある❕
明日でジム納めჱ̒^. ̫ .^❣️
トレーニーの星23
魔王トンミナー
1
はや
私は完全に潜る
もっとみる 
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✨クレ
3
アキ
な²
起きたい時に起きる
2度にしたら遅刻
あ、これ今日の僕です
9
まる
さすがにこの順位にいるとはいえ元々得点力不足で貴重なストライカーが減で補強なかったらやばいのでレイソル強化部さん頼みますよ
6
しろご
1
泉海 ア
ちしかんのスマホにも入ってるやつ‼️
9
はなた
6
☺︎ こ
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匿名な
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なお🌈
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shin
昔の自分もそうでした 今は福祉施設に通ったりしてて時間が足りないくらいです！