ストーキング被害に遭った場合の対策は以下の通りです。 1. まずは安全を確保する 安全な場所に移動: 可能であれば、信頼できる友人や家族のところに避難する。 周囲に注意を払う: 常に周囲の状況を確認し、不審な行動に気をつける。 2. 証拠を集める 記録をつける: ストーキングの具体的な内容（日時、場所、相手の行動など）を詳細に記録する。 メッセージや通話の保存: ストーキングに関連するメッセージや通話履歴を保存しておく。 3. 相談する 信頼できる人に話す: 家族や友人に状況を話し、サポートを求める。 専門機関に相談: ストーカー対策の専門機関やカウンセリングサービスに相談する。 4. 法的手段を考える 警察に通報: ストーキングが続く場合は、警察に相談し、必要に応じて被害届を出す。 接近禁止命令の申請: 法的手段として、ストーカーに対して接近禁止命令を申請することも可能。 5. 自己防衛の準備 防犯グッズの利用: 防犯ブザーや自己防衛用のアイテムを持ち歩く。 安全な移動手段を考える: 夜間の移動時は、タクシーや友人に送ってもらうなど、安全を優先する。 ストーキングは非常に深刻な問題ですので、早めに行動を起こすことが大切です。あなたの安全が最優先ですから、無理をせず、必要なサポートを受けてください。