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ISTP_Aですが？
Armani White Billie Eilish
BILLIE EILISH.
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Shiba
回答数 256>>
1
てぃーまな
どら
興味出なかったら全然覚えられません😂
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ゆう
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トリオ
完璧
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ちえ
1.朝たんぱく質多めの朝食→卵、魚、高野豆腐
血糖値押さえる為15分散歩後軽い筋トレ
2.夜炭水化物控える→さつまいも
同じく
血糖値押さえる為15分散歩軽い筋トレ
3.昼筋トレ→白ごはん筋肉量つける為
ただ
昼服している薬が代謝をさげるので睡魔が酷い
散歩+軽い筋トレ眠たい間は寝る事は
よろしくなく、散歩ストレッチで
目が覚めたら好きな部位の筋トレする
一応調べまくってまだ実践してませーん
まとめてみたけど、めちゃめちゃ難しい!
難易度たかいっす
ダイエットの星
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無
いいね（本当に）
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