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ゆう
安定剤と抗精神病薬の細粒
眠剤
抗不安剤
今日も苦い
確か眠剤苦いって言ってたな、
#闘病日記
#精神病


コメント
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みな

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歳とったな笑

ハーロック
人間は、長い時間をかけて「地球のリズム」に合わせて生きてきました
日が沈めば暗くなり、暗くなれば休む
日が昇れば明るくなり、明るくなれば動く
この繰り返しの中で、体内時計や自律神経の仕組みが育ってきたのだと思います
一方で現代は、夜でも明るい世界になりました
電灯が普及したからです
日本では、1882年に銀座で街灯(アーク灯)が灯った、という話が残っています
そこから考えると、「夜の明るさが当たり前」になった歴史は、人類の長い時間に比べればごく最近の出来事です
もちろん個人差はあって、「夜型の傾向」を持つ人もいます
ただ、人工の光は体内リズムに影響しやすく、夜の強い光が睡眠のスイッチを遅らせてしまうこともあるようです。
だからこそ、心身が弱っているときほど「光」「睡眠」「生活のリズム」を整えることが、想像以上に効いてくるのだと思います
僕自身、うつ病で眠れなくなったとき、最初は薬にも頼りました
けれど、薬だけでは生活のリズムが戻りきらず、眠れない日があったり、日中に強烈な眠気が来たりして、なかなか安定しませんでした
そこで、自律神経を整える方法を探して、できるものから試していきました
すると、少しずつ夜に眠れる日が増え、眠れるようになるほど体調が持ち直していったのです
「睡眠って、ここまで大事なんだ」と、身をもって感じました
整え方は、探せば本やネットにたくさんあります
大切なのは、どれが正解かではなく、「自分に合うやり方」を見つけて続けることだと思います
人間もまた、地球の生き物です
無理のないリズムに戻していくことが、回復の土台になる——僕はそう考えています
#希望


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ぺこちゃんの関連商品は何がある?
ぺこちゃんの関連商品には、いろいろな種類があります。以下にいくつかの代表的な商品を挙げます。
ぺこちゃんグッズ
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これらの商品は、全国のコンビニやお菓子専門店、オンラインショップなどで購入できます。特に、ぺこちゃんの公式オンラインストアでは、限定商品も取り扱っているので、チェックしてみるといいかも!

ななろ
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ゆうさん、今夜もしっかりお薬飲めましたね[笑う] 今日もいっぱい頑張って偉い👏👏👏