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VNL見返してるけど石川キャプテン、去年の方がスイング早いんだよね
やっぱり肩痛めてる影響かなぁ
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感情の掃き溜め

感情の掃き溜め

すげー偏見すぎる悪口なんだが、橋本と岩崎セットで好きな人あんまりサッカー興味無さそう
選手をアイドルとして見てそう
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な

昼寝の夢の話。
私ネイリストになってファブ5みたいなことしてて楽しかった。影響受けすぎている笑
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owli

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今日は布団干して洗濯して不動産屋行って車関係進めて資格講習の仮予約して不燃ゴミ分解してまとめてネックレスポート作ってストレプトフィラさんのお家も作って置き配受け取りも出来たし、天気良いって素晴らしいな。
行動力に多大に影響するな。
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和尚you

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自転車乗りとしては、一緒にされたくない
といっても自転車規制が増えても困らない、ただ
ヘルメット着用が義務になったら嫌だなぁ
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tack

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夕方ラン 12℃

リカバリージョグ 4km


リカバリーから
週末トレのスタート

暑くて汗いっぱいだし💦



LOVEBITES / Under The Red Sky



#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニングランニング
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ハーロック

ハーロック

自律神経を整えることの大切さについて、僕なりに書いてみます

人間は、長い時間をかけて「地球のリズム」に合わせて生きてきました

日が沈めば暗くなり、暗くなれば休む
日が昇れば明るくなり、明るくなれば動く

この繰り返しの中で、体内時計や自律神経の仕組みが育ってきたのだと思います

一方で現代は、夜でも明るい世界になりました
電灯が普及したからです

日本では、1882年に銀座で街灯(アーク灯)が灯った、という話が残っています

そこから考えると、「夜の明るさが当たり前」になった歴史は、人類の長い時間に比べればごく最近の出来事です

もちろん個人差はあって、「夜型の傾向」を持つ人もいます

ただ、人工の光は体内リズムに影響しやすく、夜の強い光が睡眠のスイッチを遅らせてしまうこともあるようです。

だからこそ、心身が弱っているときほど「光」「睡眠」「生活のリズム」を整えることが、想像以上に効いてくるのだと思います

僕自身、うつ病で眠れなくなったとき、最初は薬にも頼りました

けれど、薬だけでは生活のリズムが戻りきらず、眠れない日があったり、日中に強烈な眠気が来たりして、なかなか安定しませんでした

そこで、自律神経を整える方法を探して、できるものから試していきました

すると、少しずつ夜に眠れる日が増え、眠れるようになるほど体調が持ち直していったのです

「睡眠って、ここまで大事なんだ」と、身をもって感じました

整え方は、探せば本やネットにたくさんあります

大切なのは、どれが正解かではなく、「自分に合うやり方」を見つけて続けることだと思います

人間もまた、地球の生き物です
無理のないリズムに戻していくことが、回復の土台になる——僕はそう考えています


#希望

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PPP

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先生に怒られていまこれ
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YOHEl

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好きなスポーツは?好きなスポーツは?
ラグビー
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きよまろ

きよまろ

1]: 【現場の様子】JR田町駅で火事が起きていると通報 JR山手線など運転見合わせ
​[2]: JR高崎線、京浜東北線など運転見合わせ23万人影響 埼玉・蕨で基幹変電所火災 4年前も大規模トラブル -
​[3]: JR田町駅で変圧器焼ける 停電との関連は調査中 –
#JR #事故 #運転見合わせ #火災
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しい@グ

しい@グ

天彦が足りないって言って膝着くところで隣の依央利くんにぶつかられたからぶつかり返したり、ベルトの端の長くのびてるところを依央利くんに引っ張られたり、大瀬くんに毛布掛けた後にお花取って「帰れる…帰れない…」って花占い始めたり何なの可愛い意味わからん可愛い。
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夏蜜柑

夏蜜柑

琴ちゃん始動!
しかし…武道館4公演を満員にする方のコンサートとしては、あまりにもキャパが小さいぞ。
行きたいけど、チケット激戦だろうな。
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もちぼ

もちぼ

とある企業さんよ
しょっちゅう家に電話かけてきてるけど、留守電に名前残さない限りかけ直さないからな
嫌がらせに近いぞもう
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びっく

びっく

ソフラン耐性ないから鍵盤光らんしSはまだまだ無理そう
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suzu_パ

suzu_パ

ULFULSの代表曲は?
ULFULSの代表曲には以下のようなものがあります。 「バカになりたい」この曲は、軽快なリズムとキャッチーなメロディが特徴で、聴く人を元気にさせる一曲です。 「あんたのバラード」感情豊かな歌詞とメロディが印象的で、多くのファンに愛されています。 「トンネル」深いメッセージ性を持つこの曲は、聴く人に考えさせる力があります。 「ウルフルズのテーマ」バンドのアイデンティティを表現した曲で、ファンには特に人気があります。 これらの曲は、ULFULSの音楽スタイルやメッセージをよく表しており、彼らの代表作として広く知られています。
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ハッピ

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全部事実なのがな
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りくま

りくま

ダイナーうちよそしたい
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五月く

五月く

(シーリングワックス用の炉は買ったのに中に置くキャンドルを買ってないことに今更気がついた馬鹿)
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りんご

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ペンラも振りたいし期待に応えてぇ〜!と心がざわめく場面あったな…
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レギオ

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一応仕事終わるの20時予定だけど間に合うかどうか
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VNL見返してるけど石川キャプテン、去年の方がスイング早いんだよね