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すい
15
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🥁ドラムすこ
2
キノ🍧
碧
2
sato
回答数 31>>
読了後、気鬱になってしまいます。
読書の星
2
ジュデッカ
42kg×12×1、22kg×30×3
ケーブルリバースフライ
46kg×12×1、28kg×30×3
プルダウン
80kg×12×1、40kg×30×3
ケーブルラットプレイ
77kg×12×1、36kg×35×3
マシンフライ
86kg×12×1、36kg×30×3
マシンプレス
86kg×12×1、36kg×30×3
レッグプレス
118kg×12×1、64×30×3
カーフレイズ
118×12×1、64kg×30×3
バックエクステンション
20×4
どの種目も、最初の１セット目でほぼダウン笑。
残りはほぼ自分の体重(80kg)で引きずり下ろしたり、押し込んだりしてただけです。
はい、まだまだ超弩級肥満体型(体脂肪率28%笑)の「くそデブ」です。
なので、ろくに重量も稼げず、とりあえず有酸素運動並みのウェイトで何かしら疲労感は稼いだ感じです。。。
特に脚がまずいですね。
チキンレッグどころか骨と脂肪だけですからね。
まだまだ自重スクワットすらできないレベルのくそデブでございます。。。。
workoutの星11
あん
気圧かなぁ
2 もっとみる 
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マリス
姉ちゃんも嫌だと調和を持ったように言いつつ宗教所属してるしな
5
ぺごち
参加賞が立派なウェットティッシュで、普通に重いから嫌だけどいっぱい使うからありがたい。いやでも重いな…
6
きちち
9
🌸はな
2
あいの
7
たぁこ@
仕事ができる上司というイメージなのだろう。
このように上司として尊敬できる点がビジネスパーソンには人気というわけだ。
7
💡こま
1マリス
甥にお年玉あげる能力ない私はそれで社会的にうんこみたいなもんでね、愛もなけりゃ価値観どうかしてる家で育って暴れないで大人しくしてる私も良い子過ぎるわ。
6
スーパ
仕事の都合上4日に1度くらいしかトレーニングの時間作れないので、
どうしても胸と肩を優先してしまい背中、腕、脚が後回しに。
この状況を改善したいがこの職場にいる限りどうにもならない。
#スーパー身体シリーズ
#筋トレ
1
ころこ
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