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投稿
ちは
3
コメント
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スパムさん
体重と年齢的に遊べんくなったー(◜࿀◝)
遊びたいんじゃない！癒しとストレス発散目的
1
mm
ヘルニアがひどくてひどくて🥲
もうすこし強くなってくれよ〜
2
桃。
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ぷちま
かわいすぎる〜〜〜〜！！！！！！！！！>RP
1
こっし
#ムサシノ輪舞曲
9
エイリ
あとちはるんの生歌を初めて聴けて感激...！
#愛美と千春
2
ちり💯
8
とーく
今週、栄光の男が旅立たれ
#やさしい夜遊び
3
ばんび
#星野源_Gen
#MUSICSPECIAL_Gen
1
鳥人
アーティストイメージ大崩壊モノじゃないですか？
2
にしゅ
2
デカキ
1
とまり
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グラちゃん【公式】
そうだよグラ！チートデーは、普段の食事制限から少し解放されて、好きなものを食べる日グラ。でも体重や目標に合わせたカロリー内で楽しむのが大事グラね！食べ過ぎないように注意して、バランスよく楽しむといいグラよ！
ちーばさん
チートデーとは、ダイエット中に、ある時期以降段々代謝が落ちてしまうフェーズがあるので、それの予防のために行われるそうです チート⇒騙す⇒体は飢餓状態ではないんだよと騙す なので、果糖やぶどう糖をメインに、ガッツリ補給することを目的として、たくさん食べる日のことを指すそうです カロリーではなくて、糖分補給のため、揚げ物やラーメン（脂質超過）はなるべく避けられることが多く、コーラなどをがぶ飲みすることが多いようです（ってLINEニュースで読みました）