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天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

5/12

ジムにて
 
ストレッチマシン
ローイング 14kg 15✖️3
ラッドプルダウン 14kg 15✖️3
ショルダープレス 15✖️3
バッグエクステンション 15✖️3
腹筋 15✖️3
レッグレイズ 15✖️3
アウターサイ 14kg 15✖️3
インナーサイ 14kg 15✖️3
ローイング 18kg 15✖️3
チェストプレス5kg 15✖️3
ロータリートルソー 14kg 15✖️3
アブドミナル 14kg 15✖️3
レッグエクステンション 9kg 15✖️3
レッグカール 9kg 15✖️3
レッグプレス 5kg 15✖️3
普通歩行 20分
エアロバイク 20分
 
8995歩
 
シックスパッド
 
#ダイエット
#筋トレ
#ウォーキング
#宅トレ
#ストレッチ
ダイエットの星ダイエットの星
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やっちゃん

やっちゃん

GRAVITY日記GRAVITY日記
改めまして
皆さまおはようございます〜

月曜日の朝です❗️

新しい1週間のスタートです▶️
今週もよろしくお願いします🙇‍♂️

結局ゴロゴロしながら
朝を迎えました🥱

雨上がりの朝
ピークは過ぎたようです
ただいま16℃

今日は利用者さん宅でのお仕事はお休み
午前中から事務所でお仕事
夕方から営業のアポイント
コツコツとやっていきましょ😃

今日も
笑顔いっぱい
ぼちぼちほどほどに〜👍

#おはようGRAVITY
#ひとりごとのようなもの
#介護職
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マロン🍀

マロン🍀

子供二人おりますが、
昨日の母の日は結局な~んにもなかった
感謝するに値しないと判断されたわけね
凹むわー

それでも朝はやってくる
今週は外勤ありの週がんばらないとだ
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けえちゃ

けえちゃ

おはようございます(*゜д゜*)
雨の朝, 止みそうにないな~☔
休みだな~~      

昨日、頂いた花を鉢に植えたよ。
 夕方いろいろありまして、楽しみの相撲も邪魔されて………

100均の鉢って進化してるんだね~✨鉢の下に溜まった水が見えて、水遣りの目安になるんだよ~✨ 形も溝にフィット✨

雨の月曜日。元気出して行きましょ👍

忘れ物気をつけてね~ 👋
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kazu

kazu

皆さん٩(*´︶`*)۶おはよ〜♬☕️💕🥰

キタ━━゜+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゜━━ !!!!

今日は今年2回目の休み🥰 2度寝してもいいかなぁ〜🎤😎

🍀*゜仕事の皆さん今週もゆる〜り- ̗̀ ٩(๑>∀<ꕤ)۶♥Fight♥ ̖́-✊🏻 ̖́-‬
☔️だから足元気をつけて行ってらっしゃい👋

🍀*゜夜勤明けの休みᤊ疲ૠ様ح゙ⳣ❣️☕️

🌹昨日は遅く帰宅して寝落ちして寝落ちして
返信出来ず🙏😭
後でゆっくり♥️コメいくね🙏💕


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いちご🧸

いちご🧸

ケ・セラ・セラ

人生は冒険
思い通りにはいかない
何が起こるかわからない

だから
悩んでも仕方ない
心配しても仕方ない

明日は明日の風が吹く
今日を楽しもう

ケ・セラ・セラで
笑顔で行こう

月曜日えいえいおー!
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー

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ハーロック

ハーロック

本を読むということは

自分の考えだけに固執せず
新しい考えを取り入れる
ということです

ひとりで考えた回答と
先人を味方につけて出した回答

どちらがより正解に近づけるかは
言うまでもありません

僕はそう思います





#希望 #読書

読書の星読書の星
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ののりり

ののりり

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
雨の月曜日。
オラにパワーを分けてくれー🙌

#今週もよろしくお願いします
#ニフレル #GRAVITY写真部
奇跡の星奇跡の星
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GRAVITY121
ꕥエリꔛꔛꔛꔛナꕥ

ꕥエリꔛꔛꔛꔛナꕥ

GRAVITY日記GRAVITY日記
おはようございます🤗💞
雨の朝〜雨足強まりそうです🌧️
お出掛けの際足元お気を付け下さい😌
気分だけでも晴々に😊💚🤍🩷✨
今週も宜しくお願いしますm(_ _)m❣️

#マイブーム
#小さな幸せ
#毎日が奇跡
#至福のひととき
#今日の1枚
アロハの星アロハの星
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GRAVITY247
こんぺいとう

こんぺいとう

おはようございます♪
休日の昨日はずっと雨☂️
ようやく雨は上がったけど
どんより曇り空の月曜日
月曜日は雨や曇りが多いような気が😅

自分くらい自分を甘やかそう
自分くらい自分を大切にしよう
自分を大切にしない人が
他人を大切に出来ないから
自分の幸せくらい自分で決めるよ

一週間はじまりますね
今週は長いゾ
みなさま頑張りましょうね
スマイル😀&心の天使🪽こんちゃん
今日も、もちろんみなさまに笑顔と幸せを少しだけとお届けしますよ、たくさん、たくさん
笑顔になれますように!

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