共感で繋がるSNS
投稿
翔69
行きたくなーい！！！！
その後暇…
5
関連する投稿をみつける
いち
喉めっちゃ痛いし咳は止まらないと酷いし冴えないなあ。。
1
クラウドP
1
ぱるむ
2
ゆら
3
陽炎
9040まぁ無理だと来ら
ゲス子
なんでかな
8
なぎ🫶
普段1人の時は、野菜とキノコと豆腐と鶏肉の鍋か、無水カレー(ルゥじゃなくてカレー粉とトマト缶で)ばっか食べてる。
炭水化物は出来るだけ米で100gくらい。
食べないダイエットして痛い目見たことあるから、野菜とタンパク質でお腹を満たしている！
食べる順番も気をつけてる。GI値低いものから。
あと1日3食にとらわれずにお腹すいてから食べてるかも。朝はちゃんと食べるけどね。
外食とか友達と遊ぶ時は気にせず食べてる。
けどその代わりその日の夜ご飯は炭水化物抜いたり調節してる。
飲み物は絶対砂糖入ってないやつ。甘いの飲みたくなったら０キロカロリーのやつ。飲み物のカロリーえぐい。
完食はもともとあんまりしない。
運動は日常的に気付いた時にスクワットしたり、足パカしたりして、頑張れる日はプランクとかもやる。
あとは仕事とか通勤で毎日だいたい1万5000歩歩いてる。どうせ歩くならと思って腹筋に力入れて姿勢正しくしている！
湯船も出来れば毎日浸かって身体あっためて、上がったらストレッチ。
っていうゆるダイエットをずっと続けてるよ🫶
最強 爆微女‼️そら氏
64 もっとみる 
話題の投稿をみつける
伏龍
神林ですはい！
1
沙織【
圭
しゃーない
8
ウスイ
#primenews
9
へんぽ
1
スキャ
#中日ドラゴンズ
3
ぼっち
7
思い立
勝ち
6
かもの
2
とって
8 もっとみる
関連検索ワード