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nagi
ビタミンD3粒で3.5μgか、まだまだ食べて大丈夫そうだな。
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ぽよぽよ
workoutの星
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みっきー
ⓢⓔⓝⓢⓞⓡ
①ストレッチ
②5分JOG
③各種体幹トレーニング
④バーピージャンプ20回
⑤各種腹筋トレーニング
⑥ベンチプレス
67.5kg×10
朝トレ終わりー。
深く考えず継続することで何かモチベが生まれるかも
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まぁええかもう1回みよ。
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