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ⓢⓔⓝⓢⓞⓡ
①ストレッチ
②5分JOG
③各種体幹トレーニング
④バーピージャンプ20回
⑤各種腹筋トレーニング
⑥ベンチプレス
67.5kg×10
朝トレ終わりー。
深く考えず継続することで何かモチベが生まれるかも
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きくくん
女の子デー＆喉痛いって…病院の先生ちゃんと診てくれてるのか心配なんだけど(´；ω；｀)
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❄️ 𝖍𝖞𝖔𝖌𝖆𝟖𝟔
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たけ
まぁ、ただたんに太り過ぎ💦はい、ダイエット開始しました！数値をみて、体重を見て、正月の過ごし方、普段の過ごし方に対して反省します。来月、また検査するみたいだから本気でダイエットする！
まずは、鶏むね肉を使ったヘルシー料理👍ぷるぷるよだれ鷄👍
普通に美味しい😋
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あおたんたん
回答数 361>>
1
かりん
2よっちゃん
昨日まで全く減らなかったからどーしよう[目が回る]てなってたけど、良くなりそう❗️嬉しすぎる〜[大笑い]
やっぱり健康大事だね[にこやか]
11
ぼびぃ
まだ起き上がれない
トイレも行きたいし
やることいっぱいなのに
3 もっとみる 
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あやと
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アイツ全部一人ですませるもん
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◎もともと暴走列車の2人が組んだ
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