私は描くこと自体が好きなので、AIの絵で稼いでる人とか意味不明すぎて理解できないです

私も、広汎性発達障害の当事者で、アスペルガー症候群とADHDを持っています。

久々に、自分の真面目なお話でも少ししようか！

発達障害に加えて、身体の病気は、脳腫瘍や原因不明の耳の障害、子宮の病気、精神の病気は、7歳からうつ病になって30年近くうつ病と共に、いいときも悪いときも病気と一緒に生きてる。

発達障害やうつ病以外にも、アルコール依存症や摂食障害、薬物依存症、パニック障害、双極性障害、強迫性障害etcの当事者なんだけど、色々ありながらも、「今日一日」の精神で今を生きています。

はっきり言って、精神的身体的に、いつ死んでもおかしくはないんよな。
今、生きてることが奇跡なんよ。

24歳のときにやっと発達障害の診断が出て、メンクリの帰り道、自分の障害をggったら、すべてが当たっていて、電車内で安堵感で涙が止まらなかったことを鮮明に思い出します。

私は、性格が悪いわけじゃなかったんだ…
私は、自己中じゃなかったんだ…

生まれつきの障害で、そういう傾向や考え方だったんだ、と確かな安心感を心から感じたのを忘れられません。

学生時代、集団生活がなかなかできなくて問題児の烙印を押されていた私は、たくさんいじめにあって、毎日、机椅子や黒板一面に「死ね」と書かれて、靴箱には画鋲が一面に入ってて、集団暴行され続ける日々で、お家にも学校にも居場所がなくて、すべてが馬鹿らしくなって、14歳で家出して夜の世界に染まって、色んなことに手を染めたし、色んな世界の人と交流を持って、生きづらさをごまかしながらなんとか生きてきた。

なぜなら、そうしないと、とても生きていけなかったから。
今振り返ると、少年院や刑務所に行かなかったことが不思議です。

反対に、私のようにグレて、外の世界に居場所さがしができなくて、自責の念に駆られて自死してしまう人も現実にいて、実際私自身も、精神病を抱えた大切な友人を自死で亡くしています。

デリケートな話題ではあるんだけども、色んな生きづらさを抱えて生きている人が存在するということ。

その背景をお互いがお互いに歩み寄り、自他共に傾向や理解を深めること。

でもそれらは「私は、〇〇だからこうして」とか対応を促すものではなくて、自分の取扱説明書を「お見知り置きを」と、そっと相手に提示するくらいの謙虚さと感謝の気持ちが大切なんじゃないかな、と考えます。

自己肯定感のアファメーション✨

まずは深呼吸を数回し、体の緊張を解いていきましょう

私は自分を受け入れます
私は自分を認めます
私はいつも十分です
人は皆個性があります
私は自分の個性を愛します
私たちは皆欠点を持っています
私は欠点があっても自分を愛することが出来ます
それらの欠点には美しさがあります
私は自分を最高の自分とだけ比べます
私は自分を尊重します
私は自分の体を尊重します
私は自分の心を尊重します
私には自分の意見や考えを述べる勇気があります
私は意見の相違を尊重します
私は本当の自分の姿を見せる勇気があります
私は自分の感情や考えを理解し、それに注意を払います
私は自分の気持ちを尊重します
そして自分の気持ちを尊重する行動を取ることが出来ます
私は他の人の意見や行動をコントロールできないことを知っています
私がどう反応するか、それはコントロールすることが出来ます
今、感じることが出来なかったり、目に見えなくてもいつも支えられています
私はいつも自分を含めた全ての人に思いやりを持って生きています
私がすること全てに自分に責任があります
人のせいにするのを手放します
私は他の人に対する怒りを手放します
私は恨みや妬みに対する執着を手放します
その否定的な感情が私の心を毒することを知っています
だから私は手放します
私は過去のどんな心の痛みも手放します
それらを自分から解放することを許します
私は自由に自分の人生をデザインすることが出来ます
以前に遅らせたり、避けたりしていたかもしれない物事を私は勇気を持って対処することが出来ます
私は責任を持って最高の人生を作ります
私が知っている最高の可能性を秘めた自己は私の中にあります
私は自分が望む人生を作るために必要な全ての資源を持っています
私は自分の選択の自由に全責任を負います
私は自分の人生で何を望むか何を望まないかをより積極的に決めます
私はみんなと平和で思いやりのある中で生きています
私の時間は貴重です
私はいつも何に時間を使っているかを理解しています
私は自分の目標や夢を共有する人を選びます
私は目標に向かうことと休息時間のバランスをとります
私はくよくよせず明るい方に考えることがより出来ていると感じます
私の人生の中でネガティブな人や物事が遠のいていきます
私のネガティブな支配力が緩みそれらの言葉は消えていきます
私は心から静かな自信が湧いてくるのを感じます
私は人生で適切な人を引き寄せます
私は自分の過去から多くのことを学び未来に向けてより良い選択をするために使います
過去の経験を活かし自分自身をより理解し、人生をデザインすることにします
私は体力があります
私は忍耐力があります
私たちは誰もが長所と短所を持っています
自分のパワーを中心に人生をデザインすることを学びました
私は単に自分の心地よさやいい気分になることを目指します
私は自分自身を称賛します
私は挫折や失敗も学ぶ機会として利用します
私は古いサイクルから抜け出しています
私は自分のことをもっと知り、意識を高めています
私は自分の考えや行動をより意識的に管理します
私はとても前向きな可能性を持っています
私は自分の能力を信頼しています
私は前向きな変化を一歩一歩進んでいます
私は一歩一歩前進することに集中します
素晴らしいことは変化の小さなステップから生まれることを知っています
最大の変化の可能性は私の心の中にあることを知っています
私自身の源から、私の信じる力が増幅しています
私は自分らしく生きる勇気があります
私は自分の個性に合わせて人生を歩んでいます
私は私になる人生を受け入れます
そして自分を受け入れると緊張がほぐれるような感じがします
私は自分の可能性を最大限に引き出します
私は無駄なエネルギーを手放します
私は自分の本当の光を輝かせて心の安らぎを見つけます
よく学ぶために休む時間を取ることと心と行動を100%一致させることを忘れないようにします
私の人生の可能性を解き放つには自分が制限している壁を壊します
私は私らしくあることを許します

あなたがあなたらしくいられますように🙏✨