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ポキ男という「新宿」
えぐい
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コメント
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犬養泰蔵👴🐼
とにかく重い腰を上げ続け
8割型目標に近づいてきた幸
体重は約5kg
ウエストはなんと-10cm！
やったことメモ
・食事時間の固定化
▶︎食べる時間をなるべく決まった時間に食べる！結果間食が減った
・蒟蒻ゼリー最強説
▶︎どうしても食べたい時とか活動量が低い時のお昼ご飯を蒟蒻ゼリーに、腹持ち良すぎた
・軽強度の運動の継続
▶︎自宅用に腹筋ローラーとプッシュアップバーを購入、10回でもいいからやることの習慣化
・飯くらい好きなの食おうぜ
▶︎料理はいいよ、リリンの生み出した文化の極みだね。食は全力で楽しむ。
この調子で継続(🔥口🔥)و*
ダイエットの星
1
えーちゃん
身体は軽くなってるから良しだよね？🙄
なんか勿体ない気もする😣けどまだ風も強いしな🙄
ログチョップ
汁なし坦々麺
ju
2
るみ
4
🍓いちこ⛄️
頭痛い😭
多分、寝不足も原因ですな…(´•̥ω•̥｀)
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なつほ
2
れいか(
熊野に
自分音程低いって気付くでしょ普通に。
あ、私はアマチュアでクラリネット吹いています。
4
迅
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俺が愚か‼️ちくしょう‼️‼️‼️‼️‼️
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