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りゆ
結果見てからだけど
多分メニエール病だねって言われた
イソバイドっていうお薬だされた
激マズらしい、、、。
もうやだよぉ。。
コメント
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へり
じょん
おはようございます
今朝は軽めの3.2km🚶
今朝は風が強い🌪️
そのなか、ゆっくり歩いてきました
さぁ今日も通常営業
頑張っていこうかぁ
あなたも頑張ってね
皆様良い日曜日・良い連休中日をお過ごしください
#GRAVITY朝活部
#毎月100kmチャレンジ
#ウォーキング
今月11日で44.9km




わ
Day 10 (1/10の記録)
今日も少し緩めに
・ドローイン 30s *3
・ウォーキング をしました!
体重が54kg→53.3kgに減っていて
もっと頑張るぞの気持ち😎✨️
#筋トレ #筋トレ仲間

鉄パイプ

リコ
部位:胸
一歩踏み出したことで、
流れがガラッと変わった気がする。
あれほど起きるのがしんどく、
起きても気持ちが乗らず、
24時間ジムから遠ざかっていたのに
今日は、すっと起きて、すっとジムへ✨
早朝のジムは人も少なく、ラックもガラ空き。
最高のシチュエーションに、自然とテンションが上がる⤴️
幸福感に包まれながらのトレーニング🏋️♀️
◆ ベンチプレス
20kg × 10、8
33kg × 5
「33kgで5回か……」と現実を受け止めつつ、
35kg × 6、5
粘ったが、今回はここまでが限界😵
◆ インクラインダンベルプレス
10kg × 8
12.5kg × 5 3セット
◆ ペックフライ
20kg × 8、5、5
◆ トレッドミル
傾斜:16
速度:5
時間:30分
今のお気に入り『蒼穹の昴』を観ながら、
あっという間の30分✨💪
今日一番評価したいのは
「すっと起きて、すっとジムに行けた」こと。
この調子で、
淡々と積み上げよう。
宿
4秒吸って4秒吐くをすると、その時点で緊張を意識してしまってお腹がポコポコなって、お腹を意識して逆に難しかったです。……だって呼吸すると空気が中に入るってことだもん、おならのもとになる。で鬱になるループ。
だから私の場合は呼吸を浅くした。浅くする代わりに、顔の周りを叩く『タッピング』をして緊張を和らげようとしたり、胸を軽く叩くタッピングに変えた。パニック抑えるために。
これも、無浮上のときに学んだこと

はる
休み明けやっぱ病院行かないとだなー、、

うぬ
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るーり
hit by pitch…
ディアズ、しっかりして…

はるぽ

味噌屋
IKBASの意味は?
IKBASは「Integrated Knowledge-Based Assessment System」の略で、主に教育や評価の分野で使用されるシステムです。このシステムは、知識に基づいた評価を行うための統合的なアプローチを提供します。具体的には、以下のような特徴があります。
知識の統合: 学習者の知識やスキルを総合的に評価するためのフレームワークを提供します。
データ分析: 学習者のパフォーマンスデータを分析し、個別の学習ニーズに応じたフィードバックを行います。
教育の質向上: 教育機関が教育プログラムの効果を測定し、改善するためのツールとして機能します。
このように、IKBASは教育の質を向上させるための重要なシステムとして位置づけられています。

beny☆6/8

人生お

ャー

てんか
縁日の部分が爽やかな感じになってた
「あっ 活きが良いコダナー」って釣りやすい位置に持ってく力技や
「あ゛あ゛あ゛っ!」なんて幻やったんや

ひたち

えびま
IKBASの用途や特徴は何ですか?
IKBASは、情報管理やデータ分析に特化したシステムで、特に以下のような用途や特徴があります。
用途
データベース管理: 大量のデータを効率的に管理し、必要な情報を迅速に検索・抽出することができます。
業務プロセスの最適化: 業務フローを可視化し、効率化を図るためのツールとして利用されます。
レポート作成: データを基にしたレポートを自動生成し、意思決定をサポートします。
特徴
ユーザーフレンドリーなインターフェース: 直感的に操作できるデザインで、専門知識がなくても扱いやすいです。
カスタマイズ性: 企業のニーズに応じて柔軟にカスタマイズできるため、さまざまな業種で利用されています。
リアルタイムデータ分析: リアルタイムでデータを分析し、迅速な意思決定を可能にします。
このように、IKBASは情報管理や業務効率化において非常に役立つツールです。興味があれば、具体的な導入事例や活用方法についても調べてみると良いでしょう。

はね🐇

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ps
病院お疲れ様〜