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なのさん❦ 𓈒𓏸
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chia
風邪ひいてないのに…
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独り
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賞味期限のこり2ヶ月
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臼井優
1/12(月) 13:10配信 Yahooニュース
冬になると急増するヒートショック。入浴時の事故が注目されがちですが、実は夜中のトイレも危険な瞬間です。温かい布団から寒い廊下への移動で、血圧が急激に変動し、心臓や血管に大きな負担がかかります。今すぐできる対策と、そもそも夜に起きにくくする体づくりについて、循環器専門医の秋津壽男先生に解説していただきました。
ヒートショックを防ぐために枕元に置くべきもの
夜中にトイレに起きる際にヒートショックを防ぐ方法として、秋津先生はとくに「羽織もの」の重要性を強調します。
「ガウンやどてら（綿入りの和装の羽織もの）を枕元に用意し、トイレに行くときに羽織ることが有効です」
寝間着だけで廊下に出ると、上半身が冷えて血管が収縮しやすくなります。わずか数メートルの移動でも、寒暖差があれば血管には大きな負担がかかるのです。
ふーりんか
ニースリーブを持ってきていない日はやはり最大重量は自重程度にとどめておこうかな。
※俺の体重は91kg
#GRAVITY筋トレ部
筋トレの星
あやめ
手を体の下に入れて寝たりとか、マットレスの下に入れたりとか…後で痺れて痛いのに
理由は自分でも分からないです
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ショウ@
あと写真が上手いわ(自惚れ)
#CBR250RR
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大根太
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みそ
Elise L -
でも、意識的に戻らないようにしている
私が本当になろうとしてる自分になるためには
戻っちゃいけないと思うんだ
にゅう
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