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デブ
朝
・ソイプロテイン（豆乳割り）
・ベイクドオーツ
夜
・千切りキャベツ
・キムチ納豆オクラご飯（白米150g）
・サラダチキン
間食
・シゲキックス
・ZERO アイスケーキ
・クリーム玄米ブラン
・0kcalコーラ
合計 1100kcalくらい
間食を工夫してなんとかやっていけてる感ある。
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