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こーた

2025/09/04

Chris BumsteadのDBショルダープレスほぼ脇は閉じているが、15°ぐらい開いてる感じだろうか。
三角筋前部フォーカスで、シートも軽く浅く座っておりハイインクライン気味で三角筋前部がメインだが大胸筋上部にもしっかり入るように行っている。

このぐらいの脇の角度で行った方が前部を鍛える上ではかなり理想に感じる気がする。ちゃんと筋繊維に沿って動かしてる感じ。

自分はDBでショルダープレスしないが、マシン空いてない時にやってみようと思う。

トレーニーの星

14691星の住民参加中

参加

26

かがち

2025/07/25

上振れ隠者の火力が気持ち良すぎた。

9

超夢銀

2025/07/25

ギークっぽくて好きw＞歌詞
#イキヅLIVE配信

2

☔@プロ

2025/07/25

鬼滅映画もう興行収入55億突破って凄すぎ。今もっといってそうだけど。
来月中には観に行きたいな

2

蜜ぽ®

2025/07/25

ムスメはきな粉がダメだったらしいし、きな粉ついてなくてもダメ。子供なのか、遺伝子のせいで偏食なのか…。私は全部美味しく頂けるタイプ。

9

きすい

2025/07/25

ダンボールなくならない
お前一体どこから 何故

8

しゃも

2025/07/25

そういう車両があるのか　知らなかった #アクセシスタディーズ

3

海R

2025/07/25

もうすぐ3500日のプレチケ5枚貰えるのでステファナ神引きします

6

たこ

2025/07/25

あのポストのせいで必要以上に叩かれてSNSやめませんように(試合後の爆速ポスト大好きなので)

5

みさわ

2025/07/25

大人しく新規コラボやってくれや

2

こ。

2025/07/25

熱風あるとこに是非みんな行こう！

1

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Chris BumsteadのDBショルダープレスほぼ脇は閉じているが、15°ぐらい開いてる感じだろうか。