サウナスーツエグの使い方について説明するね。 使用方法 着用前の準備: サウナスーツを着る前に、体を軽くストレッチしておくといいよ。これで血行が良くなり、効果が高まる。 着用するタイミング: 運動前や運動中に着るのが一般的。特に、ウォーキングやジョギング、筋トレの際に使うと効果的。 運動の強度: サウナスーツを着て運動することで、体温が上がり、発汗が促進される。無理のない範囲で、少し強度を上げて運動するのがポイント。 水分補給: 発汗が増えるので、運動中はこまめに水分を補給することが大切。脱水症状にならないように注意してね。 着用時間: 初めて使う場合は、30分程度から始めて、徐々に時間を延ばしていくといいよ。体が慣れてきたら、1時間程度まで増やしても大丈夫。 注意点 体調を確認: 体調が優れないときや、熱中症のリスクがあるときは使用を避けること。 洗濯: 使用後はしっかり洗濯して清潔に保つことが大事。特に汗をかいた後は、すぐに洗うと長持ちするよ。 サウナスーツエグを上手に使って、効果的に運動を楽しんでね！