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えり
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Berry🍓ྀི
初めてSAVAS購入し、
飲んじゃった。
今日もいい汗かきました。
おつかれさまでした。
#ジム通い
#プロテイン
#ダイエット
ダイエットの星
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天音
2泊3日で広島、大阪、神戸を回りました〜
1日目はとても内容が詰まっていて学習出来ました。原爆資料館を回れて良かったです！
2日目はUSJ！1人で回るつもりだったのですが友達捕まえてデートしてきました🥰️お揃いの帽子とかを買って青春してきました！
3日目は神戸探索！時間が短かったため中華街を回りました！沢山食べて幸せでした〜
2つのホテルに泊まりましたが部屋から見える景色も良くてとても癒されました。
普段よりよく寝れて、全力で楽しむことが出来ました。一生の思い出です(≧∀≦)
#修学旅行 #青春
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しい
兼六園は早朝に行ったので人が少なくてゆっくり見て回れました[穏やか]
急がないで撮れたからか写真下手にしてはマシにとれたので珍しく写真付で投稿。
知り合いからのお勧めで早朝に行ってみたけど、今後は私も勧めます😎
天気もよかったし、ちょうど金沢城公園で開催されてたチームラボのイベントにも行けたし、総じてタイミングがよかったと感じる旅になりました。
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みづき
えっ、従姉妹とおばさんもくる！？関西から！？？
えっとそうすると泊まるところと...前撮り予約しなきゃ！えーとえーと双子の当日の服はこれとそれと、パパのスーツクリーニングに出してーえーとえーと
ってしてたら、完！全！に！自分の当日の服を忘れてた！！！！
月曜日にお宮参りだけど、え！？大丈夫そ？間に合う！？？
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たゐこ
「僕と君は合わないと思うわ
君と喋んのしんどいわー」
言うてきて
「辞めた方がいいってことですか?」
って聞いたら
「いつまで?11月いっぱい?」
って言われて
「11月までシフト出てるんで働きますけど」
って言ったら
「ほなそれで。残念やけど。」
って言われてんけど
これ会社都合で解雇ってことやんな?
こっちから辞めたいって言うてないし。
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コウ
今日のテーマは体が疲れない方法について
方法はいくつかあると思うんですけどぱっと思いつくのは
・日頃から慣れている事をする
・途中で休憩や仮眠を挟む
・無理をしないようにする
・可能な範囲で周りを気にせず自分のペースで行動するようにする
・ストレスのかかる対人を可能な範囲で避ける
・運動・筋トレ・ストレッチ等で体を鍛えたり、ケアをする習慣を作る
・楽しみながら時間を過ごす
・周りの事をあまり気にしないようにする
・あまり考え事をしないようにしたり、メンタルを安定させる（方法を身に着けとく）
・ゆったり過ごす時間を大切にする
・水分をこまめに取ったり、タンパク質、その他栄養を食事でキチンと取る
・睡眠の量や質を上げる
・自分の体の負荷が掛かりやすい場所を理解して予防、もしくはケアをする習慣を作る
etc
まだまだありそうだけどそんな感じです。
38448Berry🍓ྀི
心が和むひととき グラスみたいな顔して、
ホントにグラスか？！
急にプリン食べたくなった。
まだ売ってるの？
マーロウのプリン🍮？
ジム帰りのBerry🍓
秒で黒ラベル飲む。
ダンディなおじ様好き。
マーロウのラベルみたいなおじ様
実際お見かけしないけど好き♡
乾杯！乾杯！
かんぱーーーーい！！
#GRAVITY飲酒部
#ビールしか勝たん
#サッポロ黒ラベル
酒飲みの星1651
м
216
はる
2188
niko
まぜそば♡
今日は爽やかな1日でした
明日は雨かなぁ…
みなさま今日も
( *´꒳`*)੭⁾⁾ ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ ɞ˚˙
#おつかれGRAVITY
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
夜空を翔ける
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