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‧✧̣̥̇‧𝒀𝑼𝑲𝑨‧✧̣̥̇‧
もう答えが出てしまった😂
年齢とともに代謝が落ちて来てるのに
1日3食食べると逆に胃に負担がかかったり
調子が悪いなと感じる人もいるから
無理して3食食べる必要ないですって😂
ですよね〜( ˘ω˘ 🫶)💕笑
普段2食か1食で丁度いいし
調子良いのに3食必要ないよな😂
人によってここは変えていいし
何食が正しいとか間違いとかないねん😂
って事なので、早々に3食やめる😂笑
お昼も時間が来たから食べる、じゃなく
お腹がすいたと感じたら食べる。
その時々の体の声を聞きながら
今の自分に必要な物を食べる。
そんなシンプルで良いのよね。
白米も、私には多すぎだから
減らしていこ〜( ◜࿀◝ )
うつみん、ありがとう( ˘ω˘ 🫶)💕
#一日一食
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