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たー

たー

毎日歯を磨けたりしてるのはそれが習慣化してるからという。

では、「習慣化とは何か」を考えてみると
繰り返しの中で行為に対するコストが下がり、リターンが大きく感じるようになることだと思う。
寝る前に歯を磨かないと気持ち悪いから嫌々磨いてるわけではない。歯を磨くぐらいのことでスッキリするなら、そりゃ歯を磨くよねぐらいのこと。

ちょっと〜するぐらいのことで〜が得られる。
この考え方が習慣化には大事なんだろうな。
逆に言うと〜が得られないもの又は得られるまでに時間を要するものの習慣化は困難。
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コメント

おかか

おかか

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人によっては歯を磨かないと気持ち悪いから嫌々磨いてる人もいるくないか、てかそっちの方が多くないか

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たー
たー
おっしゃる通りで、習慣化するまでのフェーズがあると思います。嫌々歯を磨いている人はまだ習慣化する途中ということになりますかね
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めい

めい

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成長するにつれてリターン内容を理解するようになるから習慣が増えて行くんですかね… でも必要と思わせるだけではなくて、そこに気持ちがついて行く事が大事…習慣化するって難しいですね😔😔

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たー
たー
最初はみんなやらされて行動していくことでしか物事進められないと思うのですが、やはり最終的には自分の意思で、必要性を感じて自発的に行動するようになるんですよね。子育ての文脈で言うと、その子に必要性を理解させようとすることと同じぐらい、その子がどう感じているかを知ることも大事そうですね。リターンを感じてない行動はやはり苦痛でしょうから。
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おかか

おかか

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習慣化するならリターンは大きくは感じないんじゃないかな、習慣化って自動化に近いけど、自分の行動が自動化されたら、「〜でこれがめっちゃ得られるんやー」とか思う暇もなく終わっちゃうと思うんです。どう思いますか?

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