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マオ

マオ

オススメの筋トレ教えてください!オススメの筋トレ教えてください!

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簡単なのは自重運動(腕立て、プランク等)

本格的にやりたいなら一度でいいからトレーナー付けてやった方がいい。教えてもらってやるのと見様見真似だと全然違う
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簡単なのは自重運動(腕立て、プランク等)